Bienvenue sur le forum le plus FUN du windsurf !
Sur Directwind, site libre et totalement indépendant, vous pouvez échanger et partager votre passion pour le windsurf, librement et sans prise de tête...
Prepa Physique
Prepa Physique
Voila je crois que ca serait interessant que chacun explique de quelle maniere il s'entraine hors windsurf pour etre toujours au top quand la session se fait presente.<br />
Je crois que ca peut servir a tous le monde de partager se genre d'info.<br /><br /><br />
Perso: # je vais a la fac a velo tous les jours (10bornes allé)<br />
# Natation environ 1800-2000m 2 a 3 fois par semaine<br />
# Abdos quand j'y pense<br /><br />
Voila j'espere que ca va donner des idées..... et qu'il y aura beaucoup de reponses.<br /><br />
@+
Re :Prepa Physique
les avants bras avec barres en repliant en pronation et suppination.
des tractions.... pour le table top .... !!!
mais aussi pour le pumping !
les lombaires ! lever des jambes buste fixe sur une table ou un bac. ou l'inverse : lever de buste avec les jambes à l'horizontale et bien calées !
avec ca tu peux te taper du calpot à 30noeuds sur 10 bornes !
A+
Re :Prepa Physique
![: s l e e p :](smileys/sleep.gif)
-
- Accro
- Messages : 11155
- Enregistré le : 23 févr. 2005, 22:51
- Contact :
Re :Prepa Physique
![: r o l l e y e s :](smileys/rolleyes.gif)
Re :Prepa Physique
Bcp d'étirements
Des séances d'altères à la maison
Des addo devant la télé
Des tractions (à la maison) 2 à 3 jours avant chaque coup de vent
= je nav 80% du temps en vague, donc
Muscu modéré
Bcp de souplesse (bassin, épaules, nuque) et d'étirements
Re :Prepa Physique
Bref la forme quoi
![: p i n c h :](smileys/pinch.gif)
Re :Prepa Physique
![: r o l l e y e s :](smileys/rolleyes.gif)
Ah si un peu de surf les (rares) jours ou le vent est < force 4
![^ ^](smileys/happy.gif)
arf arf
![: p](smileys/tongue.gif)
Re :Prepa Physique
Je fume des marlboros ROUGEs et pas des lights
Je fais du php avec vi et/ou emacs (déconne pas Jean Sé c'est 100% véridique... mon projet cette année : faire un forum)
J'évite soigneusement de marcher pour pas me faire mal aux pieds
J'essaie d'être le plus sédentaire possible.
Et voilà!!
Et de temps en temps : VTT, aviron(1/s) et foot (1/s)
Re :Prepa Physique
Jean-Sé 17/11/2006 - 13h00
Comme je navigue tout les jours, mon problème c'est plutôt de ne rien faire en dehors du windsurf, sinon je suis trop fatigué le lendemain
Ah si un peu de surf les (rares) jours ou le vent est < force 4
Je ne m'attendais pas ce genre de reponse.... j'ai bien dis hors WS hein Jean-Sé ? Donc a part nous narguer ce post est inutile
![: d e v :](smileys/devil.gif)
Re :Prepa Physique
C'est quoi, ca WS? Windsurf?seb159a @ 20/11/2006 - 22h59 a dit:
Je ne m'attendais pas ce genre de reponse.... j'ai bien dis hors WS hein Jean-Sé ? Donc a part nous narguer ce post est inutile
Tu peux pas dire planche a voile, comme tout le monde ?
![: r o l l e y e s :](smileys/rolleyes.gif)
Ca va encore enerver goyter man
![: i n n :](smileys/innocent.gif)
-
- Killer
- Messages : 6180
- Enregistré le : 06 juin 2006, 15:27
- Contact :
Re :Prepa Physique
Tout à ça pour un loisir de plage
![: b l i n k :](smileys/blink.gif)
Re :Prepa Physique
Et pourquoi pas ca aussi?ice @ 21/11/2006 - 08h45 a dit:
Etirements, musculations, .... ?
Tout à ça pour un loisir de plage
![: p i g e k e d a l :](smileys/pigekedal.gif)
![Posted Image](http://www.x-toys.nl/images/producten/225x225/remote_plunger_pump.jpg)
Re :Prepa Physique
Sport de glisse à tout les étages!!!!!!!:gene:
:gene:
Re :Prepa Physique
j'ai27 ans. Je suis un adepte du régime équilibré et de l'exercice. Le matin, si mon visage est bouffi, je me mets de la glace
tout en faisantmes abdos.
Je peux en faire mille.