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echauffements...
echauffements...
Est-ce que vous vous échauffer juste avant d'aller à l'eau?<br /><br />
Si oui, vous faites quoi?<br /><br />
Je ne vois personne le faire par ici mais je me dis que ce serai pas une mauvaise idée...
Re :echauffements...
Re :echauffements...
moulinet des bras (assouplissement des épaules)
rotation du bassin
qques minutes ... pour qques heures de nav
Re :echauffements...
Re :echauffements...
Tout dépend de ton âge, mais plus on vieillit et plus ça devient important!
Tu as quel âge?
Re :echauffements...
Re :echauffements...
Re :echauffements...
vs vs échauffer avant de faire un footing ? pasqu'en soit meme faire du freeride du slalom c comme un footing, le corps s'échauffe tout seul naturellement..
Après pour passer une bonne grosse barre ou avec du clapot bien bien sérrée et un bon baston, ca peut être intéressant de s'échauffer, mais que faire ? courrir un peu .... (bien relou quand meme), faire des pompes ... (porter le matos ca fait bosser les bras juste cqu'il faut)
En gros courir un peu et ca suffira à échauffer le corps pour ne pas prendre trop cher ds du bon shorebreak ou à la première boite ds du bon baston (après ptet que pr qqun qui ne fais vraiment pas de sport ou vraiment pas souvent faudrai faire autre chose mais bon ....)
Pour altoids : ce que tu fais c plutot des trucs d'après entrainement...
Re :echauffements...
C'est peut-être ça qui est le plus important.
Re :echauffements...
Nimarog @ 11/02/2007 - 17h43 a dit:
jvois pas du tout l'intéret de s'échauffer à part en vagues....et encore ....
vs vs échauffer avant de faire un footing ? pasqu'en soit meme faire du freeride du slalom c comme un footing, le corps s'échauffe tout seul naturellement..
Après pour passer une bonne grosse barre ou avec du clapot bien bien sérrée et un bon baston, ca peut être intéressant de s'échauffer, mais que faire ? courrir un peu .... (bien relou quand meme), faire des pompes ... (porter le matos ca fait bosser les bras juste cqu'il faut)
En gros courir un peu et ca suffira à échauffer le corps pour ne pas prendre trop cher ds du bon shorebreak ou à la première boite ds du bon baston (après ptet que pr qqun qui ne fais vraiment pas de sport ou vraiment pas souvent faudrai faire autre chose mais bon ....)
Pour altoids : ce que tu fais c plutot des trucs d'après entrainement...
Euh je suis d'accord et en même temps pas du tout d'accord:
Comme je le disais tout dépend de l'âge, pour un "jeune" en effet ça n'a pas grand intérêt.
Par contre quand on vieillit ça devient extrèmement important, même si tu fais du freeride il peut arriver que tu fasses un effort important sur tes premiers bors, "à froid" et la musculature et les tendons à 40-50 ans peuvent ne pas du tout apprécier. A cet âge ça me parrait tout à fait possible de s'abimer une coiffe des rotateurs (au niveau de l'épaule) en bordant comme un taré dans une grosse rafale à froid!
Et là l'échauffement prend tout son sens.
De toute façon l'importance de l'échauffement dans le sport n'est plus à démontrer, sinon Nadal ne passerait pas une heure dans les vestiaires à s'echauffer avant roland garros...
Re :echauffements...
PAK @ 11/02/2007 - 17h54 a dit:
ouais, c'est vrai que je ressens plus le besoin d'étirements après que de jogging avant!
C'est peut-être ça qui est le plus important.
Ca n'empêche pas de faire des étirements après et de se réhydrater correctement, ça évite les courbatures!
Re :echauffements...
Re :echauffements...
Re :echauffements...
Vous ne le faites pas ? Vous payerez plus tard, c'est pas plus compliqué que ça.