Entorse

[Cyrilc222]

Je fait appel a la solidarité des DWrideurs ayant déja eu une entorse de la cheville...Apres combien de temps est il raisonnable de naviguer sans douleurs ni complications?
<br>Merci de m'aider,ca commence a me faire ***** cette entorse,en plus y'a un peu d'air en Bzh!
<br>Cyril

[sailpower]

tout depend de l'importance de l'entorse. en moyenne faut compter au moins 2 semaines. Le mieux etant de faire un strapping et d'assayer de pas trop marcher dessus , voir de prendre des anti-inflammatoires en pommade ou comprimé

[Cyrilc222]

ouais j'ai déja fait ca (strapping + kétoprofène)
2 semaines c'est long...

[sailpower]

et c'est un minimum mais bon apres on peut toujours passé outre mais la planche solicite beaucoup les chevilles dans tous type de mouvements donc mieux vaut qu'elles soient operationnelles a 100%

[goulbrient]

Si tu es sportif, si ton entorse n'est pas trop grave "pas d'arrachement important", je te conseille de mobiliser la cheville rapidement, evidement pas de conneries du style freestyle et sauts pour le moment, mais une nav paisible en slalom freeride est une bonne rééducation. Tu peux essayer de naviguer avec une attelle amovible. (Voir le pharmacien ou ton kiné), il existe de très bon modèle en coque plastique avec une couche de gel interrieur. Cela te permet de l'utiliser dès que tu fatigues et de la retirer lorques tu n'a pas mal.

vas voir içi pour plus de conseil
http://forum.doctissimo.fr/sante/accidents...ste_sujet-1.htm

[Cyrilc222]

Merci pour les infos,je pensais me faire une petite nav' style freeride avec un strapping,ca psse?ou ca casse?Concernant le sport,ca va,j'en fait relativement souvent...et l'entorse n'est pas non plus trop grave...

[stef38]

alors oui ça le fait, pas trop surtoilé quand même...

[popol]

Vois avec ton médecin. On ne peut pas deviner comment va ta cheville. J'ai déjà trainé une entorse pendant des mois pour avoir repris le sport trop tot.

[mimich]

Si t'as pas envie d'être emm... pendant des années (genre entorses à répétition...) tu te soignes sérieusement, à savoir :
- arrêt du sport pendant au moins 2 semaines et immobilisation de la cheville
- et surtout, une bonne rééducatino chez un kiné qui pourra t'éviter de te remettre en vrac dans 2 mois.

[bzh]

Je sors moi même à peine d'une entorse (au gros orteil: chute pied dans le strap)... j'ai repris ce week-end avec un strapping et en faisant gaffe car j'ai encore une douleur. Perso, j'ai arrêté la planche 3 semaines et je pense que c'est plus prudent: 15 jours c'est un peu juste car une fois qu'on s'en est fait une ça revient "facilement".
Bon courage! :wink:

[canard]

ca depend vachement des gens...
moi je fais du basket et donc j'ai souvent des entorses plus ou moins grave.
Mais en gros ya un remede très facile a appliquer pour savoir si ta cheville est opérationnelle.

Tu fais du sport très soft, genre course a pied ou corde a sauter (bien sur si tu peux pas marcher t'essaye pas) sans jamais forcer.

Si tu ne ressent aucune gène ni douleur etc tu peut faire du sport, mais en faisant a coté de la rééducation: vas chez le kiné ou fais de la corde a sauter, de la course...

Si tu "ecoute ton corps", quand tu sent ta cheville objectivement bien solide, tu peut faire de la planche (sans forcer au début)

Mais bien sur , si tu veux vraiment faire gaffe, ya qu'une solution, va voir un spécialiste

[Cyrilc222]

Je vais en fait faire un séjour plongée aux glénans avec l'option sport (plongée) de mon lycée,alors ca va me "servir" de rééducation en palmant soft...j'aviserais ensuite,ca sera plus sage ;-)

[lulu29]

QUOTE(mimich)

Si t'as pas envie d'être emm... pendant des années (genre entorses à répétition...) tu te soignes sérieusement, à savoir :
- arrêt du sport pendant au moins 2 semaines et immobilisation de la cheville
- et surtout, une bonne rééducatino chez un kiné qui pourra t'éviter de te remettre en vrac dans 2 mois.

Exact, c'est la bonne méthode. Evite de reprendre avant 2 semaines meme avec un strapping ou une attele type "Aircast" : si ta cheville n'est pas complétement remise, tu vas trainer des merdes à répétition ensuite.
la rééduc (éléctrodes + "planchette") t'aidera à recouvrer de la mobilité, de la flexion et tes capacités propriocéptrices.
Ne tente pas le diable !