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pour les massages à l'intérieur des cuisses je......enfin bon je :arrow:

[quote=bluenote]:evil: :x :evil: mais j'ai po de meeeeeeeeeeeeecccccccccc tu m'embetessssssss :oops:[/quote]
Bon bah dans ce cas les crampes de l'intérieur des cuisses c'est pas génant...
reste plus que le problème des bras....

va bossser au lieu de dire des tisebe


:roll:

le top en fait cest de boire beaucoup avant et surtout manger une grosse banane avant l'effort et apres aucune crampe !!

[quote=seb20]le top en fait cest de boire beaucoup avant et surtout manger une grosse banane avant l'effort et apres aucune crampe !![/quote]

Il me semble avoir entendu que des personnes présentent des carences en magnésium particulièrement sévères à cause d'1 déficit en vitamine B6 (laquelle aiderait à assimiler ou 1 truc comme ça....). En fait, peut-être que les concentrations dans le sang peuvent être normales mais à cause de déficit en B6 y'a pas d'assimilation ? (simple hypothèse à préciser car c'est pas du tout mon domaine....). Il parait aussi qu'il y en a qui prennent le mag en piqûres.

Ce qui est suffisant pour l'un ou l'une ne l'est pas forcémement pour l'autre.

merxi beaucoup à vous

moi je sias masser et je descends sur montpellier la premiere semaine de mai. si je peux rendre service

remarque, je dis ça mais... c'est où le 33 ?

[quote=pille]remarque, je dis ça mais... c'est où le 33 ?[/quote]

c'est la Gironde (Bordeaux)

[quote=seb20] manger une grosse banane avant l'effort et apres aucune crampe !![/quote]

bof des fois avec les trop grosses tu as du mal a marcher le lendemain aussi!

....ou à parler....arffffffffffffffffffffffffffffffff :oops:

étirements avant et apres la session ca marche vraiment bien (pour moi en tous cas)

Purée, vous êtes rapide à prendre un tas de substances sur la base de 'on-dit' :shock:

Après on s'étonne qu'il y ait du dopage même chez les amateurs :roll:

Juste au passage : les crampes et autres courbatures sont des réactions physiologiques à un stress de l'organisme et prendre des anti-inflammatoires peut inhiber certaines de ces réactions.

Joker l'a dit : y a que se muscler qui évite les problêmes. Après, le temps que ça vienne, le mieux est de raccourcir son temps de nave et de sortir avant d'être épuisé. A mon avis, il faut aussi s'entretenir même quand on ne navigue pas (piscine, tractions, vélo, etc ...)

Bon Blue, Rusty a pas l'âge et Pille vas te faire un massage de masseur (efficace mais pas top sensuel).

Moi j'ai l'âge et j'suis pas kiné, alors j'suis partant pour te masser les cuisses.
Avant de faire la route faut que tu m'envois les photos histoire de vérifier si les tensions sont visibles à l'oeil nu .... dès fois que tu raconterai des cracks, vilaine douillette !

boire avant pendant et après, faire des étirements avant et après.
Le top ça serait en plus d'aller faire un petit footing de 10 ou 15 min pour éliminer les toxines plus rapidement.