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2, 3 petits sauts, queques moulinets de bras (ce qui permet en meme temps d ajuster la combi), qq mini etirements ..c est le strict minimum !

C est pas tant pour reelement chauffer les muscles car faudrait courir pour ca mais disons que c est pour eviter qq craquements de nuque ou crampe dans les molets...

:snif:

Skal @ 11/02/2007 - 19h08 a dit:

Faites ce que vous voulez, dans n'importe quel sport, il faut s'échauffer avant ce quel que soit l'âge, c'est une base indispensable et c'est le 1er truc que vous fait faire un prof d'education physique au début de chaque cours.


Vous ne le faites pas ? Vous payerez plus tard, c'est pas plus compliqué que ça.

Tu peux t'échauffer en faisant quelques bords pépère...


Pour parler du judo, parfois on s'échauffe juste en faisant des combats au sol super souple sans résistance, jpense que tu peux faire 2 3 bords pépère en abattant gentiment ....

Skal @ 11/02/2007 - 19h08 a dit:

Faites ce que vous voulez, dans n'importe quel sport, il faut s'échauffer avant ce quel que soit l'âge, c'est une base indispensable et c'est le 1er truc que vous fait faire un prof d'education physique au début de chaque cours.


Vous ne le faites pas ? Vous payerez plus tard, c'est pas plus compliqué que ça.

Je pense qu'il n'y a pas grand chose de plus à rajouter

Nimarog @ 11/02/2007 - 20h14 a dit:

Skal @ 11/02/2007 - 19h08 a dit:

Faites ce que vous voulez, dans n'importe quel sport, il faut s'échauffer avant ce quel que soit l'âge, c'est une base indispensable et c'est le 1er truc que vous fait faire un prof d'education physique au début de chaque cours.


Vous ne le faites pas ? Vous payerez plus tard, c'est pas plus compliqué que ça.

Tu peux t'échauffer en faisant quelques bords pépère...


Pour parler du judo, parfois on s'échauffe juste en faisant des combats au sol super souple sans résistance, jpense que tu peux faire 2 3 bords pépère en abattant gentiment ....

Alors là je suis très étonné pour ce qui est du judo.  Je pratique moi même beaucoup les sports de combats et les échauffements prennent au minimum 20 min sur 2 heures de cours!

Après si tu fais 20 min de combat souple effectivement ça s'apparente à un échauffement.  Le truc c'est que sur le tatamis sit tu veux y aller doucement tu y vas doucement, en planche tu n'es pas forcément toujours maître de la situation (et surtout des conditions) et mis à part pour un windsurfeur confirmé qui a une technique telle qu'il peut se permettre de tirer des bords sans jamais forcé c'est quand même un sport ou tu es parfois amené plus ou moins contre ta volonté a effectué des efforts puissants.


Donc je serais plutôt de l'avais de skal, un petit échauffement sur le bord en 5 min en plus de gréer, ça mange pas de pain...

faut le faire.

je le fais quand il y a carton surtout car là tu peux pas démarrer molo !!!

rotation des bras, petit jogging éventuellement, ca m'est qd même arrivé !

Heum, perso, je le fais jamais (chéïme one mi, je sais), mais je pense que meme sans faire de footing ni de pompes (qui, à mon avis, sont plutot destinées à muscler qu'à échauffer...) avant, il est peut etre de bon thon de s'échauffer les articulations, quoi.


Je pense que meme en relevant au tire-veille (ca m'est jamais arrivé non, hein, que des waterstarts ds les straps, moi :p), on peut se froisser qqc !

(ca m'est jms arrivé non plus)


Bref, oui, chacun fait ce qu'il veut, mais la personne qui disait "vous verrez plus tard" n'a pas complètement tort !


"qui veut rider lgtps ménage son corps....amen"

violonrouge @ 12/02/2007 - 16h54 a dit:

"qui veut rider lgtps ménage son corps....amen"

Moi jconnaissais celle-là:


"Qui veut rider longtemps ménage sa femme."

kerdonf @ 11/02/2007 - 19h19 a dit:

jpense qu'il faut dabord s'étirer après la nav c'est plus important.

D'abord s'étirer mais après la nav... c'est conceptuel! une sorte de post- échauffement en fait:D

Je suis d'accord avec l'avant dernier intervenant (nom?), il faut s'échauffer quelquesoit l'age et le sport. N'importequel sportif de niveau correct le fait c'est élémentaire.

Une session dans les vagues n'a rien à voir avec du footing! il faut arriver chaud dans l'eau, c'est pas en prenant une boite sur le premier bord et en finissant sur la digue (La Coudou par exemple) qu'on s'échauffe!!