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oui comme fr14, même si une fois par semaine est largement conseillé, je me pesait  tt les jours au réveil.


Et ne plus grignoté entre les repas, apres j'ai commencer a diminuer les ration et puis boire beaucoup d'eau... de l'eau hein .....

il y a un régime qui fonctionne bien : le regime dukan (aussi appelé regime protal) : http://fr.wikipedia.org/wiki/Régime_protal


Il consiste à ne manger qu'un type d'aliment mais à volonté. (au début uniquement des protéines ce qui permet de ne pas perdre de muscles) puis de rajouter certains aliments (légume, ...)

Il a bien fonctionné sur pas mal d'amis et permet de ne pas regrimper en poid. (mais oblige à suivre ce régime sur le long terme).


Moi perso, je n'ai pas de problèmes de poids (70kg) et vais depuis toujours au boulot en vélo. Bois rarement de l'alcool (ca fixe les graisses notamment) fait du sport plus ou moins régulièrement (vélo, anciennement escalade, ski de rando, skating, footing, planche en vacances).

Par contre je mange toujours comme 3. Mais peu de viandes grasses (mais à foise de creme fraiche, pates, riz, couscous, fromage).


En tout cas je te souhaite du courage Nausicaä, ca sera pas facile.

j'ai fait la meme demarche que toi il ya 2 ans.


avoir une activiter sportive a coter t'evitera de perdre ta masse musculaire.

si tu choisi de faire un peu de muscu (3 x 1 heures pas semaines),

fini ta seance avec du cardio et une douche froide pour obtimiser ton entrenement et ta perte de poids

c'est radical mais ca marche.

j'ai enlever le pain de mon alimentations pendant mon regime et ca aide beaucoup.

le but du jeux et de booster son metabolisme pour mincir.


bon courages

Tu peux aussi tirer des douilles à longueur de journée, j'ai un connu un gars qui avait perdu 8kg comme ça.


Mon frère a essayé la gastro ca marche bien aussi, 3kg en une semaine et l'avantage c'est qu'il n'y a pas d'addiction.

butcher @ 16/03/2010 - 15h14 a dit:

Mon frère a essayé la gastro ca marche bien aussi, 3kg en une semaine et l'avantage c'est qu'il n'y a pas d'addiction.

Bonne idée    

Perso je chercherai plus à prendre du poids  

Lomic @ 15/03/2010 - 20h25 a dit:

le sport joue peu sur la perte de poids, à moins d'en faire en quantité astronomique (par contre il tonifie les muscles et sculpte la silhouette)


bref c'est côté bouffe qu'il faut attaquer des habitudes alimentaires à changer, des quantités à diminuer, progressivement

pas trop d'accord, comme dit p@blo, ça aide à booster ton métabolisme. Le muscle consomme + que la graisse.


Il y a aussi un cercle vertueux qui se met souvent en place. Plus de sport te pousse en général à mieux bouffer ou bouffer moins de saloperies, moins cloper, etc.


Perso, mon souci, c'est l'inverse. 1m95, - de 80kg et je bouffe... beaucoup.

Gros petit dej' (6 bonnes tartines beurre/confiture), dej avec 2 entrées/1 plat/3-4 desserts. Diner bien copieux. Toujours bcp de féculents. Après, je bouffe peu de saloperies (biscuits/soda, etc)


En période de fêtes, j'ai tendance à maigrir, car ça ne le fait pas de se resservir 4 fois du foie gras   ou de la côte de boeuf devant les beaux-parents...

Hospitalisation = -6/7 kg en 1 semaine, j'imagine même pas koh-lanta  


J'aimerais prendre une dizaine de kgs pour être plus tonique surtout mais c'est vraiment hard !


En tout cas, bon courage Nausicaa !

butcher @ 16/03/2010 - 15h14 a dit:

Tu peux aussi tirer des douilles à longueur de journée, j'ai un connu un gars qui avait perdu 8kg comme ça.

Faut s'appeler Rocco Sifredi, pour cette endurance...

louping @ 16/03/2010 - 17h50 a dit:

butcher @ 16/03/2010 - 15h14 a dit:

Tu peux aussi tirer des douilles à longueur de journée, j'ai un connu un gars qui avait perdu 8kg comme ça.

Faut s'appeler Rocco Sifredi, pour cette endurance...

Maintenant tout le monde sait que t'as pas été au lycée toi!

Mais ca pourrais aussi marcher

J'ai repris mes ptits kilos que j'avais perdu apres les fetes, tout ca car je me met un paquet de chips tous les deux jours, bouffe au resto trop souvent le midi, et me met plus que ce dont je n'ai besoin...


Reduis encore la bouffe Nausicaa

A 20 noeuds je plane en 5.0 m , mais bon 65 kgs ........

Homerdusud @ 16/03/2010 - 17h35 a dit:

J'ai repris mes ptits kilos que j'avais perdu apres les fetes, tout ca car je me met un paquet de chips tous les deux jours, bouffe au resto trop souvent le midi, et me met plus que ce dont je n'ai besoin...


Reduis encore la bouffe Nausicaa

Le secret est là .

polo29sud @ 15/03/2010 - 20h27 a dit:

Faut arreter la liche bande de pochtrons!!!


EDIT : Moi j'entame une cure de prise de poids! OUi oui vous avez bien lu  

Pareil:l'année dernière je faisais 70kg pour 1.89m(!!):j'en suis à 73 kg,ça évolue dans le bon sens  


et vive le saucisson devant la téloche (ou le chorizo entier en une soirée au choix    )

KipURieR NoiR @ 16/03/2010 - 17h11 a dit:

louping @ 16/03/2010 - 17h50 a dit:

butcher @ 16/03/2010 - 15h14 a dit:

Tu peux aussi tirer des douilles à longueur de journée, j'ai un connu un gars qui avait perdu 8kg comme ça.

Faut s'appeler Rocco Sifredi, pour cette endurance...

Maintenant tout le monde sait que t'as pas été au lycée toi!

excellent.