Traumatisme physique et windsurf

[philippe11]

pour limiter les incidents et accidents : faire du soprt toute l'année.....

insister sur les etirements ,yoga, stretching postural....ce que vous voulez mais etirements au minimum 2 fois par semaine pdt 30 mn....en plus ça donne la patate !!!

ne jamais oublier de s'hydrater avant pendant et apres !!!!  un produit qui donne de tres bon resultats : isoxan P.R.O.    en pharmacie....moins chère que les boissons energisantes....

éviter etirements juste avant session (j'entends etirements et non echauffement) sinon vous perdrez jusqu'à 40% de votre force musculaire -

en ce qui concerne "les boites"(chutes brutales) , un corps entrainé, une observation avant session, du spot  ,des autres pratiquants et la modestie epargnent bien des douleurs - apprenez à tomber !!! mais certes parfois....on n'y peut rien....c'est le vrai accident.

pas de precipitation pour se mettre à l'eau.....   et n'oubliez pas de vous immerger  surtout l'hivers juste avant de partir...ainsi la premiere chute sera moins...... difficile à gérer....

n'oubliez pas....humilité...l'eau est un une zone dangereuse...nous ne sommes pas équipé de branchis....enfin pas encore.....   bonne nav !!!!