Re :Traumatisme physique et windsurf
Posté : 19 nov. 2007, 18:23
pour limiter les incidents et accidents : faire du soprt toute l'année.....
insister sur les etirements ,yoga, stretching postural....ce que vous voulez mais etirements au minimum 2 fois par semaine pdt 30 mn....en plus ça donne la patate !!!
ne jamais oublier de s'hydrater avant pendant et apres !!!! un produit qui donne de tres bon resultats : isoxan P.R.O. en pharmacie....moins chère que les boissons energisantes....
éviter etirements juste avant session (j'entends etirements et non echauffement) sinon vous perdrez jusqu'à 40% de votre force musculaire -
en ce qui concerne "les boites"(chutes brutales) , un corps entrainé, une observation avant session, du spot ,des autres pratiquants et la modestie epargnent bien des douleurs - apprenez à tomber !!! mais certes parfois....on n'y peut rien....c'est le vrai accident.
pas de precipitation pour se mettre à l'eau..... et n'oubliez pas de vous immerger surtout l'hivers juste avant de partir...ainsi la premiere chute sera moins...... difficile à gérer....
n'oubliez pas....humilité...l'eau est un une zone dangereuse...nous ne sommes pas équipé de branchis....enfin pas encore..... bonne nav !!!!
insister sur les etirements ,yoga, stretching postural....ce que vous voulez mais etirements au minimum 2 fois par semaine pdt 30 mn....en plus ça donne la patate !!!
ne jamais oublier de s'hydrater avant pendant et apres !!!! un produit qui donne de tres bon resultats : isoxan P.R.O. en pharmacie....moins chère que les boissons energisantes....
éviter etirements juste avant session (j'entends etirements et non echauffement) sinon vous perdrez jusqu'à 40% de votre force musculaire -
en ce qui concerne "les boites"(chutes brutales) , un corps entrainé, une observation avant session, du spot ,des autres pratiquants et la modestie epargnent bien des douleurs - apprenez à tomber !!! mais certes parfois....on n'y peut rien....c'est le vrai accident.
pas de precipitation pour se mettre à l'eau..... et n'oubliez pas de vous immerger surtout l'hivers juste avant de partir...ainsi la premiere chute sera moins...... difficile à gérer....
n'oubliez pas....humilité...l'eau est un une zone dangereuse...nous ne sommes pas équipé de branchis....enfin pas encore..... bonne nav !!!!