Directwind.com

Airasta @ 03/04/2009 - 18h06 a dit:

Skal tes explications me donnent bien envie d'aller essayer là-bas!  

N'hésite pas, y'en a pour tous les goûts !


En FS, y'a très sûrement aussi en remontant d'abord du Barrou à Balaruc et vous pouvez balancer là bas : c'est flat aussi (et je n'y ai jamais vu un kite pour les allergiques) et une petite plage de sable pour se reposer (du vrai :D). Je m'y pose parfois en venant de Marseillan quand je fais la traversée jusqu'au bout.


Il existait un accès direct, mais je crois bien que tout est en zone de parking privé maintenant (un peu comme à PC, mais sans les zones pour tout le monde :dry:) A priori, hors saison, y'a peut être toujours moyen, mais ça fait un bail que je n'y suis pas allé en voiture.


La conque à Mèze est bien flat aussi, mais mieux vaut aller où il y a de l'eau pour faire des plouf, le rivage est parsemé de cailloux. Plus cool à Marseillan, terrain type Aresquiers avec un peu plus d'eau : 5 m du bord avec une FS et tu nav, et tu as pied sur 150m environ encore. Aucun kite non plus, ils ont un spot plus bas. Pour sauter par contre, seul moyen, c'est d'attendre le passage de la navette  

serge34 @ 03/04/2009 - 14h33 a dit:

en revanche pour les premieres sorties il sera impératif d avoir un staff minimum comme JOJO et PADAWAN comme conseiller technique et preparateur physique  

Je suggère quelques séries d'enfilage/désenfilage de combi ... 4 séries de 15 yeux ouverts puis 4x15 yeux fermés ... c'est bon pour tester la proprioception ...


Après je propose quelques gréages en séries des voiles des yéyés valides lors des prochaines sessions ... ça vous musclera la chaine d'extension


Pour ce qui est de la récupération, je propose une tournée générale...

+1 PADA !!!

et un petit peu de weed pour oublier ??

...ou pour les douleurs ... tte façon il y a toujours une bonne raison !

merci Pada !!!!!!  




Meteo http://www.youtube.com/watch?v=5zH3jFulU4M oui ça evolue  


Woila c'est fait

bon week end car la semaine va etre pourrie pas d'air et couvert  


et demain recuperation de ma planche   wasaaaaaa

on voit que le temps est calme y a pas grand monde de connecter  

période accumulation de points  


session vtt cet aprem

ba demain y a nav  

quelques tricks sympas http://www.youtube.com/watch?v=mxHpcy7opdo

mechouille @ 04/04/2009 - 11h12 a dit:

ba demain y a nav  

ya ganguise lundi!!!!!!!!  

mechouille       04/04/2009 - 12h12


ba demain y a nav  

où ? quand ? comment ?


demain matin ???

tisk @ 04/04/2009 - 15h15 a dit:

mechouille       04/04/2009 - 12h12


ba demain y a nav  

où ? quand ? comment ?


demain matin ???

Où bin à Gruissan, Quand bin de 7h à 13h, Comment bin en Slalom pardi  

seb511       04/04/2009 - 15h22



   tisk @ 04/04/2009 - 15h15 a dit:


       mechouille       04/04/2009 - 12h12


       ba demain y a nav  




   où ? quand ? comment ?


   demain matin ???




Où bin à Gruissan, Quand bin de 7h à 13h, Comment bin en Slalom pardi  

yo.

vent sur gruissan demain  

lundi ? s-e ? faible


pitetre un ptit coup de çurf

serge34 @ 04/04/2009 - 19h49 a dit:

lundi ? s-e ? faible


pitetre un ptit coup de çurf

C'est vraiment bien que tu te sentes mieux, et que tu penses à la reprise, mais fais quand même attention ... ne grilles pas les étapes ... la remise en condition dure quand même quelques semaines.


C'est en général parce qu'on va trop vite que parfois on bloque le processus d'amélioration ...


Je te déconseille le surf pour le moment (surtout les take off et autre shlaaaaaaa !) ... ramer (avec le coussin sous le ventre) ça peut être pas mal pour retonifier les muscles du dos ... mais pour le reste vas y doucement ...


Marches, pédales, cours, fais du tennis ... reprise des navs en douceur, sans envoyer ... quand tu auras retrouver la force générale, que tu n'auras pas de courbatures trop importantes le lendemain, alors ça sera bon !  


... c'était la minute de conscience professionnelle !