thejoker @ 01/10/2019 - 11h57 a dit:
dites j'ai une question hard core...
quand on mange plus on chie plus non?
ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??
Homerdusud @ 01/10/2019 - 13h48 a dit:
thejoker @ 01/10/2019 - 11h57 a dit:
dites j'ai une question hard core...
quand on mange plus on chie plus non?
ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??
Tu t es mis au kite?
thejoker @ 01/10/2019 - 13h50 a dit:
Homerdusud @ 01/10/2019 - 13h48 a dit:
thejoker @ 01/10/2019 - 11h57 a dit:
dites j'ai une question hard core...
quand on mange plus on chie plus non?
ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??
Tu t es mis au kite?
non je peux pas .. toujours tendinite à l'épaule..
à la rigueur je vais reprendre windsurf..
mais bon je ne suis pas gros (au plus dans ma vie 74 kg pour 188cm)
Jason34 @ 30/09/2019 - 19h54 a dit:
C'est à dire qu'il faut essayer de pousser le raisonnement et la pratique un peu plus loin que ton simple concept pour avoir un résultat durable et efficace, sinon on serait tous beau et musclé
FiFi @ 01/10/2019 - 19h18 a dit:
Je suis amoureux des résultats efficaces et durables. Mais c'est purement intellectuel.
Sinon, c'est juste du bruit en fait.
) en montagne, marche en montagne, un peu de ski, piscine quand l'extérieure est ouverte, SUP balade, modération amateur, planche anecdotique.FiFi @ 01/10/2019 - 19h44 a dit:
1.86 - 96 kilos ce matin.
Bonnes jambes, bide naissant, ni cholestérol ni sucres (enfin, un peu mais pas problématiques).
Peu de disponibilités en semaine (au bénéfice des congés, non négociable).
"Sports" pratiqués : VTT(ae
J'ai rien trouvé de mieux qu'un peu de sport, un peu de réduction sucres et graisses au fil des possibilités.
Dans le temps je courais sans soucis (jusqu'à 16 km) mais arrêt suite genou douloureux et jamais reprise.
Je ne crois pas trop aux miracles vu le manque de dispo mais si tu as une solution je prends.
Manu aux states @ 30/09/2019 - 17h52 a dit:
Plan d'attaque
1. Jeûne intermittent (pas manger de 22h à 14h ou 20h à midi) de temps en temps
2. Douches froides (zéro eau chaude jamais)
3. Dormir de bonnes nuits
4. Zéro sucres ajoutés (chocolat 90%, crème chocolat maison avec avocats, bananes et cacao en poudre, un peu de miel, etc.) Très vite on ne peut plus mangé les "sucreries" car elles sont trop sucrées justement !
5. Zéro alcool (ça fait un an déjà, j'aurais jamais dû commencer car je n'ai jamais aimé ça !!)
6. Éviter farines blanches (céréales, pâtes et pain complet seulement)
Pour ce qui est de l'ennui et booster sa dopamine :
Reconnaissance
Passer du temps dans la nature
Atteindre nos buts
Se remémorer nos souvenirs heureux
Manger des aliments riches en tyrosine (dinde, poulet, boeuf, oeufs, prod laitiers, soja et légumeux ex: haricots noirs, avocats, chocolat, bananes, amandes, pommes, pastèque, cerises, yaourt)
Phenylalanine: poissons, noix, graines
Resveratrol: fruits rouges, cacao, raisins, chocolat noir, cacahuètes, pistaches
Établir une routine
Contact Humain et Animal
Apprendre des nouvelles choses
Faire des choses minutieuses, commencer des projets créatifs
Écrire des listes des petites tâches à faire
Reproduire ces buts sur plusieurs journées d'affilée
Danser quand on a gagné à qqchose
Marcher
Faire Exercice
Méditer
Se faire masser
Écouter de la musique
Pro-biotiques
Exposition Soleil
Avec ça, vous allez être tranquille pendant un moment!
EDIT: Oui j'ai eu peur de passer inaperçu parmi les plus ... imposants
FiFi @ 01/10/2019 - 22h26 a dit:
Pour garder le moral au top ou pour perdre 15 kilos ?
Blague à part on a deux divorces au taf en ce moment, un a complétement séché (et c'est pas fini... :/ ) et l'autre gonfle comme un pop corn.
Pas sur de recommander la méthode
