Manger bien pour plancher mieux !

[Lomic]

windsurf45 @ 28/09/2012 - 13h09 a dit:

'y a du monde qui utilise ce type de boisson? Et vous en pensez quoi?

t'es pas obligé non plus de prendre des boissons spéciales pour le sport, déjà de l'eau avec du sirop ça te permet de récupérer beaucoup d'énergie rapidement disponible (dans un camelback par exemple)


perso comme la plupart de mes sessions sont courtes, 1 à 2h, et dans l'aprème, ça ne change pas grand chose à mon régime habituel d'aller plancher ou pas, j'ai juste un peu plus faim en sortant de l'eau


sur des sessions très longues, par contre je bois toutes les heures et je grignotte tout au long de la session

[richelieu]

Lomic @ 30/09/2012 - 10h48 a dit:

windsurf45 @ 28/09/2012 - 13h09 a dit:

'y a du monde qui utilise ce type de boisson? Et vous en pensez quoi?

t'es pas obligé non plus de prendre des boissons spéciales pour le sport, déjà de l'eau avec du sirop ça te permet de récupérer beaucoup d'énergie rapidement disponible (dans un camelback par exemple)


perso comme la plupart de mes sessions sont courtes, 1 à 2h, et dans l'aprème, ça ne change pas grand chose à mon régime habituel d'aller plancher ou pas, j'ai juste un peu plus faim en sortant de l'eau


sur des sessions très longues, par contre je bois toutes les heures et je grignotte tout au long de la session

je crois même qu'elles sont contre productive de qui de quoi je ne sais plus trop j'avais lu ça il y a quelques mois,

mais bon vu le fric que ça rapporte aux boites qui les fabriques à mon avis des recherches sur google doivent être toutes infructueuses.

[windsurf45]

Lomic @ 30/09/2012 - 10h48 a dit:

windsurf45 @ 28/09/2012 - 13h09 a dit:

'y a du monde qui utilise ce type de boisson? Et vous en pensez quoi?

t'es pas obligé non plus de prendre des boissons spéciales pour le sport, déjà de l'eau avec du sirop ça te permet de récupérer beaucoup d'énergie rapidement disponible (dans un camelback par exemple)

C'est bien ce que je pensais


De l'eau, du sucre rapidement assimilable, et normalement on a se qu'il faut pour tenir

[Nausicaä]

Si tu as bien mangé le midi pour le session du soir, tu as besoin de flotte et de fruits secs. Pour les sessions à rallonge, la même fruits sec et de l'eau plusieurs fois pendant la session. Quand on connait suffisamment bien son corps, on détecte les signes avant coureurs du coup de mou... Après c'est certains qu'il ne faut pas faire de la merde mais les boissons énergétiques types isostat etc je n'en prends jamais même pour des sessions de VTT de plus de 4h...

[utestit]

windsurf45 @ 28/09/2012 - 13h09 a dit:

[...] les "boissons pour sportif" type powerade, c'était du pur marketing  

[...] 'y a du monde qui utilise ce type de boisson? Et vous en pensez quoi?

oui (boissons isotoniques, type D4) - pendant session et (si sessions enchainées) après pour récupérer.


Ca a changé beaucoup de choses pour moi :

pas de problème pour des sessions à rallonge;

jamais de crampes, même sur sessions multipliées plusiuers jours d'affilée (hélas trop rare);

attention aux poudres de "récup" : bien efficaces, elles semblent avoir un pouvoir calorifique non négligeable...


Effet positif possiblement lié à ma condition physique : pratiquant occasionnel (1-2 sessions par mois), sportif sans plus, & plus tout jeune...

[polo29sud]

C'est clair que le coup du p'tit dej, une biscotte et un yaourt, j'ose même pas aller à l'eau!

Une 1/2 baguette et café, là c'est bon!

[richelieu]

polo29sud @ 30/09/2012 - 19h27 a dit:

C'est clair que le coup du p'tit dej, une biscotte et un yaourt, j'ose même pas aller à l'eau!

Une 1/2 baguette et café, là c'est bon!

1/2 baguette? seulement !   fais attention tu vas tombé d'inanition

[Aneldo]

lors de mes plus longues sessions (5h l'aprem : quand j'avais ni femme ni enfants) je partais sans rien, un plouf de temps en temps et n'ai jamais manqué d'energie.


Pas de retour à la plage : sur ce spot des vacances fallait chercher le vent au large alors quand on y est on y reste.


Bon ca reste des sessions freeride ou on est peinard dans le harnais sur 4km.

[ezekiel63]

windsurf45 @ 30/09/2012 - 12h36 a dit:

Lomic @ 30/09/2012 - 10h48 a dit:

windsurf45 @ 28/09/2012 - 13h09 a dit:

'y a du monde qui utilise ce type de boisson? Et vous en pensez quoi?

t'es pas obligé non plus de prendre des boissons spéciales pour le sport, déjà de l'eau avec du sirop ça te permet de récupérer beaucoup d'énergie rapidement disponible (dans un camelback par exemple)

C'est bien ce que je pensais


De l'eau, du sucre rapidement assimilable, et normalement on a se qu'il faut pour tenir

J'en buvais au début que powerade est sorti, avant un match de tennis... j'y trouve trop sucré au goût et j'ai pas trouvé que j'avais plus d'énergie après.


Un bon plat de féculent entre 2 sessions (une matin, une aprèm) et de l'eau à foison et c'est parti! Un peu de houblon pour les fins de sessions et c'est parfait!!

[ezekiel63]

Au fait que pensez vous des sacs d'hydratation?

Parce que justement sur les longues sessions, la déshydratation est jamais bien loin... et quand on a la flemme de revenir sur la plage

sinon j'avais pensé aux bidons avec une ceinture comme ont les joggeurs. Mais je sais pas ce que ça peut donner, déjà qu'on porte le harnais et puis avec les chutes...

[windsurf45]

Il existe des camelback pour les sports d'eau, je crois même que Starboard par ex en fait...


Mais bon à priori c'est plutôt pour le SUP

[plouboy]

et du coup le red bull c'est conseillé ou pas? malgré la photo ce n'est pas dit explicitement...

perso, gros petit dèj le matin: oeuf, jambon, pain, kiwis (il en faut pour envoyer! ), idéalement des sardines (mais c'est dégueux le matin), du thé, des pâtes.

Après 2h de nav: des madeleines ou des crêpes, un peu d'eau, un mars et ça repart...

Mais quand on fait une pause je trouve qu'on se refroidit (à cause de la digestion qui mobilise l’énergie notamment), et si on mange trop, ça donne envie de refaire la déco de sa planche, à cause du harnais ceinture...

Y en a t'il qui utilisent un camel bag?? ça permetrait entre autre de rajouter un gps, un portable, etc..

[plouboy]

ok j'avais pas vu que ça venait d'être dit!

[Lomic]

plouboy @ 13/03/2014 - 22h24 a dit:

Y en a t'il qui utilisent un camel bag?? ça permetrait entre autre de rajouter un gps, un portable, etc..

oui mais seulement l'été quand je sais que je vais rester longtemps sur l'eau, pour pas retourner au fourgon boire un coup


en pratique la plupart du temps je ne le prend pas, limite faire une pause pour aller boire me permet de faire une pause  

[stef38]

windsurf45 @ 13/03/2014 - 18h50 a dit:

Il existe des camelback pour les sports d'eau, je crois même que Starboard par ex en fait...


Mais bon à priori c'est plutôt pour le SUP

NP en fait un pour son gilet que beaucoup de slalomeurs portent.


Bump&Jump faisait un gilet plutôt cite, mais bon avec un kamel bag intégré, mais il n'existe plus dommage, il était vraiment pas mal.


Perso ça m'arrive d'emmener un mini camelbag en rando Sup ou planche.