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Bonjour,<br /><br />Au cas ou quelqu'un aurait une idée :<br /><br />J'ai acheté une Bic Techno small 113 litre ce dimanche. Avant j'avais une adagio 110 litres, plus longue, moins large.<br /><br />J'ai fait de la planche direct sur l'Etang de Leucate, vent force 4/5, et je me suis payé une crampe à chaque mollet. A tel point que j'ai du arreter, aprés plusieurs récidives.<br /><br />C'est la première fois que cela m'arrive.<br /><br />Je me demande si cela peut-être du à :<br />- la taille de l'aileron 40 cm, avec une voile de 5,2 M².<br />- mes difficultés à trouver la bonne position sur une planche neuve.<br />- un manque de magnésium..<br />- les algues, sans aileron anti-algues..<br />- le climat, les hémoroïdes,...<br /><br />Je suis un peu dégouté car c'est la première fois que j'achète une planche neuve. J'espèce que je ne suis pas incompatible avec le modèle..<br /><br />Si quelqu'un a une idée.. <!--emo&B)--><img src='smileys/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif' /><!--endemo--> <br /><br />Romanec

L'hydratation?

manque de magnésium (banane, chocolat...)
ou mauvais réglage des straps (position et/ou ouverture)

Magnesium et crampes:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...xt%20Word%5D%29


Bois (et mange) suffisamment avant et pendant l'effort , après aussi bien sûr (une eau basique en post training) (tu dois pisser bien transparent avant de commencer ta session, signe d'une bonne hydratation), ne te bourre pas la gueule la veille, et fais un peu de musculation pour habituer ton corps à la gestion du lactique, fais de la course à pied pour éléver ton seuil de passage à l'anaérobie.$

Si tu ne prends pas ces mesures, tu auras plus de probabilités d'avoir des crampes; mais même en les prenant tu pourras en avoir...

Va plutôt à la source de l'information qu'en bout de téléphone arabe, c'est plus sûr et tu gagneras du temps.

A ta disposition pour des renseignements complémentaires.

crampes.......une nouvelle manoeuvre?

Ok je sort...

Encore une figure de freestyle qui j'arrive pas à passer

tu l'as dit toi meme ... c'est pour les djeunz le freestyle :

Non , rien...

Merci,

Je vais suivre tes conseils, et reprendre la course à pied.
Par rapport à la bouffe j'avais avalé trois chocolatines, et bu pas mal, mais pas de repas à midi.

Je n'ai jamais eu de crampes auparavant.

Je pense que c'est aussi la position des Straps, car c'est toujours sur la jambe arrière que ça a commençé. J'ai du trop me crisper sur cette nouvelle planche.

C'est super frustrant de stopper la journée..

A + Romanec

A mon avis c'est pas un probléme de réglage de ton matos mais surement ta condition physique. Il faut boire beaucoup.

OK à la prochaine sortie à Leucate je vais boire beaucoup...
merci,
Romanec

moi aussi j'ai souvent des problèmes de crampes (qui arrivent quand je suis à la rue), la soluce en effet c'est de boire beaucoup

un conseil : si tu sens un début de crampe arrête toi de suite, revient sur la plage et boit un litre de flotte, en général ça marche, tu te repose un quart d'heure et puis tu peux repartir comme si de rien n'était, en tout cas moi je sors jamais sans mes bouteilles de flotte

Hydratation, et même si tu peux un léger échauffement suivi directement d'étirements avant d'aller à l'eau. Je le fais rarement mais j'ai le souvenir de l'avoir fait consciencieusement cet été, et un pote qui ne l'avait pas autant fait à du arreter avant moi à cause des crampes, alors qu'il a une meilleure condition physique que moi.

La bière et le vin blanc aussi, ça joue sur les crampes mais je ne sais plus si c'est en bien ou en mal

non non non, j'ai lu cette nuit un thèse de doctorat sur les crampes en tec small
c'est un problème avéré, la plupart des morphologies sont incompatibles avec cette planche

donc il te faut la revendre !!

tiens au fait, je te la reprends pour 120 €

si ça ne gagne pas, ça débarasse...

BOUHHHHHHHHH!!!





110 Euros,sé mon dernier pris!