Directwind.com

Salut à vous...<br /><br />Je viens de faire une entorse à la cheville en tennis et je me demandais si il y avait des contre indications pour la planche...y a du vent ce week end et cela me saoul de passer à cote . L'entorse est pas trop importante j arrive à marcher sans difficulté, c'est un peu enflé mais c'est surtout dans les mvts lateraux que cela fait mal...On voit parfois des pros avec des chevilleres, cela veut il dire que les chevilles travaillent à 100 %. Je sais faire dela planche et j'ai deja reflechi à la question mais j'aurais bien aimé avoir des avis...aloha !

si tu as deja eu une entorse sur la meme cheville alors -> repos

c' est un choix :

soit tu attends 3-4 jours que ça "désenfle" et aprés tu navigues à donf !!
soit tu y vas et tu prends le risque d' être out pour 3-4 semaines.

perso, j' attends 1 jour ou 2, mais ça n' engage que moi !!

meme question sachant que je me suis araché un aducteur en planche et que j en ai pour quatre moi encore

ca pue le body drag involontaire one foot ton truc... non ?

just hight jump avec reception one foot avec deux jambes ecartés.

ouai c est pareil en vertical ...enfin..bon courage...

salut!

Si ça fait pas plus 1 semaine et demi, c pas très bon.

C bon de pas oublier qu'une blessure mal gueri, ca s'agrave dans le temps et t'en chie..

Et je suis pas sûr que tu va faire une bonne session avec ça...

Ca m'est arrivé l'année dernière : petite entorse, ca faisait mal mais je marchais sans boiter.
Une bonne session se présente (nav en 4.7 et bonnes vagues) et j'y vais quand même.
Bilan : ca me faisait moins mal qu'en marchant, les sauts, surfs aucun problème. Je jibe dans le clapot un peu plus douloureux. Au final, bonne rééducation . L'entorse en windsurf ne vient que pas accident et l'entorse même ne peut pas etre a l'origine de l'accident contrairement au tennis, basket etc...Et en cas d'accident est ce qu'une cheville fragilisée prendra plus qu'une cheville en bonne santé ?

Merci bien les gars...mon choix est fait...cela sera bequille pdt 3 semaines...j'ai decide de soigner cela correctement...à contre coeur bien entendu...merci bien...

Avis a tous les éclopés du sport! Venez donc raconter vos blessures!!!
Qu'on se console d'être à terre..
Perso, j'ai eu une entorse en aout en plantant une prise de care dans les footstraps mais j'suis rentrée et le lendemain j'envoyais les sauts avec un bandage... Donc mets la dose d'anti-inflammatoires, un bandage étanche et fait toi plaisir..
Maintenant c'est moins drole j'me suis cassé une cote à la °°° Mot Interdit °°° (flottante en plus, c'est le comble) et là plus possible de naviguer...pendant deux jours..!?
Aller encore demain à tenir et j'y retourrrne!!!!

PS: ta pas l'air malin quand t'entends "crooc" alors que t'es au planning, et que tu dois rentrer avec seulement le coté gauche, de valide...

je me suis également fais une entorse fin Août, j'ai arreté toute activité physique pendant trois semaines ( sauf natation ), j'ai fais également qqes séances de kiné, pis maintenant je suis d'aplomb, j'ai repris la planche ( même si la maléole externe est un peu enflée). J'te conseille donc de prendre un peu de repos, fais pas trop l'°°° Mot Interdit °°° , va faire un peu de kiné, et ça ira mieux parce que si tu te refais mal , tu risques d'en chier!!!!
normalement il faut compter au minimum 3 semaines pour que ça s'remette bien comme il faut ( si c pas grave)
tchuss