1) ne te prends pas la tête et prends du plaisir d'abord.
2) A chaque session essais d'engager la courbe, et de petits pas en petits pas ça viendra.
Les étapes :
1) un petit coup d'œil derrière toi pour t'assurer que ta manœuvre ne vas pas géner kkun ;
2) tu abats pour prendre de la vitesse ;
3) tu écartes un peu les bras pour mieux contrôler ta voile ;
4) tu sors le pieds arrière du strap et, tu vas appuyer sur le bord opposé de la planche : trop peu tu tournes pas, trop tu plantes le rail et c'est la chute ;
4bis) les genoux pliés pour amortir,
4ter) le regard en avant de ta planche, pas les pieds ou les mains mais 2 ou 3 mètres en avant sur la courbe de la planche
5) tu amorces ton boomshaka ((c) Guy Cribb) : tu remontes ta main avant au plus près du mât
6) tu lâches la main arrière, la voile tourne, la main avant maintient le mât en position verticale ce qui facilite l'équilibre,
7) tu ramènes ton pied arrière au centre de la planche, tu sors le pieds avant et tu le poses devant les straps en le tournant (si tu touche ton oreille tu as perdu)
8) tu récupères le wish avec la main arrière, tu lâches la main avant qui devient la main arrière et
9) tu relances.
Comme tu disais ça fait beaucoup d'étapes, c'est pour ça qu'il faut avancer à petits pas, tranquillement sans se mettre la pression, et ce sont les erreurs qui te feront progresser : manque de vitesse parce que tu n'as pas abattu, manque de contrôle sur la voile parce que tu n'as pas écarté les bras, trop peu ou trop de pression sur le rail de la planche, pas d'amorti du clapot les jambes raides, mauvaise position en regardant tes mains ou tes pieds, pas de boomshaka => mât penché => mauvaise reprise => gamelle, empannage trop tôt ou tard, mauvais repositionnement des pieds etc.
Tu vas lire Guy Cribb et mater cette vidéo :
http://www.guycribb.com/windsurfing_technique_DVD_0142v01item58.htm@+
EDIT :
L'article de 30noeuds est super.
