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Bonjour,<br /><br />
Je n'ai pas de grosse douleur de dos habituellement en planche mais j'ai tenté quelques bords plus longs qu'à l'habitude (disons 4 ou 5km) et j'ai ressenti une douleur dans le bas du dos du côté au vent.<br />
D'ailleurs, sur l'autre bord j'ai le même problème - toujours côté au vent.<br />
Ça fait comme si on m'enfonce une aiguille juste à côté de la colonne vertébrale et tout en bas.<br /><br />
A votre avis c'est quoi ? wish trop haut ? trop bas ? Bout trop avancés ou pas assez ?  casque pas assez serré (non là je rigole)<br /><br />
Etais-je trop sur l'avant ou trop sur l’arrière ?<br />
Est-ce ma voile qui était trop en avant ou en arrière (par rapport aux straps) ?<br />
Etais-je (position) trop tourné/vrillé ou pas assez ?<br />
Trop d'appui sur le pied avant ?<br /><br />
Matos : the loft O2 7.4 + supersport 118l<br />
Harnais : dorsal  /  bouts moyens : 24 cm<br />
pdm : position centrale<br />
bonhomme 1m78 / 68kg<br />
vent : autour de 15 knts (pas surtoilé mais ça avançait bien : un peu plus de 20 knds).<br /><br />
Merci d'avance pour vos réponses<br />
S'il y a des kiné ou autres ostéo dans la salle, la double compétence (santé + voile) sera un plus  <img src="smileys/biggrin.gif" alt=":D" class="smiley" /><br /><br />
Jérôme

J'avais ca avant le défi, et en fait en remontant bien mon wish, la douleur disparaissait completement... à 2cm près je douille sur un bord de 2km, ou je suis bien sur 10km...

moi c'est la jambe arrière qui fume  


sinon, coté au vent, c'est avant ou arrière ?


Le harnais ceinture, sur une longue distance, il faut quand même avoir un peu de gainage et ca ne se forme qu'en pratiquant.


Jibay69, t'es en ceinture ou culotte ?

ça me l'a fait aussi au défi cette année !!

Perso je navigue en harnais culotte !


.

Ceinture moi, toujours, je supporte pas le culotte

C'est difficile de te répondre sans t'avoir vu naviguer. mais tu devrait essayer d'adopter une position plus tendue avec la colonne dans l'axe.


En même temps c'est en tirant ce genre de long bord surtoilé que tu peaufine ta position.


A plus.

la longueur des bouts de harnais sûrement

à raccourcir, donc

un peu comme monter le wish

tutu @ 17/10/2011 - 20h58 a dit:

ça me l'a fait aussi au défi cette année !!

Perso je navigue en harnais culotte !


.

Ca m'a fait la meme au defi. Sauf que cet été avec le meme réglage de wish mais des bouts bien plus courts, je me tapais gruissan port la nouvelle allez retour les doigts dans le nez tous les matins pendant les vacances.


Donc, +1 Lomic et dgilles, monte ton wish et/ou raccourcis tes bouts (mais commence par le wish, plus il est haut mieux c'est "en général", surtout sur du flat)

Faut que t'arrête l'ouzo Homer, Lomic l'a pô cauzé

Merde! Jvoulais dire Jibay


J'ai confondu les crevettes...

Merci beaucoup à tous


Je vais donc essayer la solution qui consiste à monter le wish.

Je sais qu'il faut aussi que je sois plus en 7 et moins en crapaud - difficile de se refaire mais on y travaille.


Bon vent

surtoilus @ 19/10/2011 - 13h32 a dit:

Merci beaucoup à tous


Je vais donc essayer la solution qui consiste à monter le wish.

Je sais qu'il faut aussi que je sois plus en 7 et moins en crapaud - difficile de se refaire mais on y travaille.


Bon vent

Avec le wish haut tu vas te redresser naturellement  

Mais gaffe : si ton pied avant a tendance à sortir du strap -> c'est que ton wish est trop haut.


Pense aussi à raccourcir les boots

Bah apres si tu montes ton wish faut penser a reculer une chouille le PDM