Directwind.com

Bonjour,<br /><br />
En ces temps de pétole, je cherche des idées de sports qui pourraient nous aider à progresser en windsurf.<br /><br />
Alors, je vous passe la muscu et le footing qui sont des incontournables pour conserver une bonne condition physique, si vous avez des idées, pouvez vous les indiquer en indiquant pourquoi (j'éditerai le sujet à chaque fois) ?<br /><br />
Je commence :<br /><br />
Le footing : cardio<br />
Le SUP : surf + cardio + muscu<br />
Le speedsail : manoeuvres<br />
Muscu : muscu  <img src="smileys/tongue.gif" alt=":p" class="smiley" /><br /><br />
Ajouts *********************<br /><br />
le kayak : glisse sur le plan d'eau et gros bras<br />
L escalade : mental developpe le haut du corps<br />
Le VTT  : parce que pleins de pros font du VTT l'hiver

Natation : pour pouvoir rentrer à la nage quand t'as tout pèté  

le bar!


=>traction sur le wish!

le kayak : glisse sur le plan d'eau et gros bras

L escalade


Ca peut aider pour le mental,continue de developpe le dessus du corps....................................................

Le VTT parce que pleins de pros font du VTT l'hiver

bouleboule @ 23/08/2009 - 19h20 a dit:

L escalade


Ca peut aider pour le mental,continue de developpe le dessus du corps....................................................

Oui super !

funboarder  a dit:

Le VTT parce que pleins de pros font du VTT l'hiver  

Ok !

dex @ 23/08/2009 - 18h57 a dit:

Alors, je vous passe  le footing qui sont des incontournables pour conserver une bonne condition physique

ou pour tout casser si on pèse un poids certains. On vient de me l'interdire suite à une double périostite tibiale, mes articulations elles n'ont rien car super chaussures adaptées à mon gabarit et course sur terrain souple... En gros, la course à pied, c'est super traumatisant pour le corps...

   



du coup ben cardio >>> VTT et surtout parce que j'en ai fait pendant des années

escalade: mental, liberté, et allongement des muscles, travail de la souplesse

natation: il faut nager en planche

snowboard: par goût et pour s'entretenir l'ensemble du corps: pratique piste et freeride, peu de park... voilà

pour moi : ski nautique ou VTT


d'ailleurs j'ai fait que ca cet été  

je me rattraperai en septembre a wissant  

On peut dire de tout.


Lorsque j'étais coureur dans mon jeune temps c'était en bord de mer:

Surf s'il y avait des vagues et pas de vent

Plongée s'il n'y avait ni vagues ni vent (bon pou rle cardio)

cerf volant si peu de vent et pas de vagues


Les autres sports annexes:

VTT (35 à 40 kms mini) et footing (1h) pour le cardio. Il est vrai que le footing, avec une surcharge pondérale et un manque de technique de course (foulée, attaque du pied, déroulé) peut être traumatisant. Bien courrir c'est courrir léger.


Du badminton pour le cardio, un sport collectif type basket pour la rapidité des enchainements.


Après pour les sensations je vous déconseille la moto tout terrain. Pour ma part je fais de l'enduro, et question adrénaline et concentration c'est le top, au point de me faire chier en planche

pourtant suis bien coaché la preuve, mon problème n'est pas articulaire, mais lié au micro chocs succéssifs dus à ma course.. pour limiter le souci, je cours moins longtemps, j'essaie d'avoir des foulée plus longues, sur un terrain souple... Le souci, j'ai jusqu'à Juin 2010 pour m'améliorer vu qu'il ya une épreuve de course à pied au concours que je présente, ce serait trop con de perdre des points à cette épreuve, même si en soi elle ne semble pas difficile.

Le golf

Nausicaä @ 24/08/2009 - 15h54 a dit:

dex @ 23/08/2009 - 18h57 a dit:

Alors, je vous passe  le footing qui sont des incontournables pour conserver une bonne condition physique

ou pour tout casser si on pèse un poids certains. On vient de me l'interdire suite à une double périostite tibiale, mes articulations elles n'ont rien car super chaussures adaptées à mon gabarit et course sur terrain souple... En gros, la course à pied, c'est super traumatisant pour le corps...

   

le footing sur des courtes distances 10km max  1 fois semaine 10 et 6km 3 fois semaines (ajeun) pas de soucis avec mes articulations (j'ai repris le sport au début de l'année) 103Kg


Il faut y aller progressivement et ne pas forcer (écouter son corps)


Il est vrai que les sports portés sont moins traumatisant  

Au lieu de 10km de footing, vous faites 10 bornes de SUP régulièrement (et pourquoi pas plus).


Déjà, on est sur l'eau, on glisse.

Ensuite, on muscle tout le corps et notamment le dos et la ceinture abdominale. C'est un bon moyen de limiter les douleurs dorsales en planche.

Enfin, ça améliore la résistance physique et vos sessions vont s'allonger.



Ha, aussi, depuis que je fais du SUP, ma voiture est toujours propre.

Aucun autre sport pour moi. Par contre Dès la fin du mois d'aout je m'inscrits a la salle de muscu pres de mon boulot pour y aller entre midi et deux, et uniquement car ca m'aidera a mieux plancher