Directwind.com

Bonjour,<br /><br />
Depuis 3 semaines, je traine une tendinite au coude, sans doute la faute au cocktail windsurf + paddle et je n'arrive pas à m'en sortir.<br /><br />
J'ai rdv chez un toubib spécialiste mais en attendant je voulais savoir si certains d'entre vous avaient déjà eu ça et comment  ils s'étaient soigné ?<br /><br />
Merci à tous

tendinite au coude après ponçage manuel sur de grandes surfaces.


Repos complet une ou deux semaines pour moi, et utilisation après d'une ponceuse pneumatique.


Pour le stand si tu viens de t'y mettre il faut faire une pause, et essayer d'analyser ta façon de ramer: il est certain que des extensions violentes et sous charge doivent être traumatisantes.


Par ex, j'ai repris le volley cette année, je peux t'assurer qu'après six heure par semaines la fin de la deuxième semaine j'avais aussi le coude en vrac. Un peu de repos et roule, maintenant aussi je m'acharne plus a envoyer des marrons à toutes les sauces, si y'a moyen, je modère....un peu


Bon rétablissement.

tiens j'ai eu ça au tennis,

c'est chiant grave pour s'en sortir, ...


j'ai enchainé les médocs pour finalement allez chez un Kiné (bon gros repos obligatoire ... sans faire le zouave ...)

tendinite au poignet gauche


Repos

Pommade

Nav avec atèle + antalgique

Bcp s'hydrater


Douleur sous l'effort pdt 2 mois

Gène pdt 5 mois


Bref, c'est bien chiant car quand tu crois que c'est parti ... fuck, la douleur se repointe !!!!!!!

Tendinite au coude = grand classique du Stand Up. Idem poignets et épaules d'ailleurs.


T'as pas le choix, il faut du repos et éventuellement des massages avec une crême anti-inflammatoire.

ice @ 20/02/2010 - 22h21 a dit:

Tendinite au coude = grand classique du Stand Up. Idem poignets et épaules d'ailleurs.


T'as pas le choix, il faut du repos et éventuellement des massages avec une crême anti-inflammatoire.

jamais de massage avec un gel anti inflammatoire!!

quand ya inflammation on ne masse pas!!


ici inflammation des tendons, si tu as trop mal meme au repos alors fais un pansement occlusif avec du gel anti inflammatoire


je te conseille par ailleurs de voir au plus tot un ostéopathe- kiné


au passage un bon ostéo ne doit pas te faire craquer!

il doit faire en sorte que tu sois suffisement detendu pour remettre en place de facon douce sans aucun micro traumatisme

en general ce genre d'ostéo est plus energeticien...

J'ai eu pas mal de tendinites (épaules et surtout une pubalgie) et les Kinés ont toujours fait des massages. Heureusement que le Joker est là pour rappeler les bonnes pratiques aux professionnels.

ice @ 21/02/2010 - 10h19 a dit:

J'ai eu pas mal de tendinites (épaules et surtout une pubalgie) et les Kinés ont toujours fait des massages. Heureusement que le Joker est là pour rappeler les bonnes pratiques aux professionnels.

non non, le joke n'a pas tord sur ce coup (d'ailleurs a-t-il eu jamais tord ? ). Quand tu viens juste de mettre de la pommande anti infl il ne faut pas masser (ou juste très légèrement pour que la pommade pénétre)  ..enfin c'est ce que j'ai cru comprendre !


Un docteur dans l'avion ?

et petit détail en passant, terminé la bibine le temps de la guérison, il n'y a rien de pire pour les muscles et leur bonne hydratation ...  

cela n'empêche pas de boire un coup ?

énorme !!!  

bizzard85 @ 21/02/2010 - 10h40 a dit:

[Quand tu viens juste de mettre de la pommande anti infl il ne faut pas masser (ou juste très légèrement pour que la pommade pénétre)  ...

Oui, massage léger avec de la pommade anti-inflammatoire, le problème ne venant pas du tendon mais de la sensibilité de la peau aux anti-inflammatoires. D'ailleurs, le Joke n'en finit pas de dire des conneries puisqu'il est fortement déconseillé de mettre des crèmes anti-inflammatoires sous des pansements occlusifs. La pénétration du produit est certes améliorée mais le risque d'irritation de la peau est fortement augmenté. Mieux vaut faire pénétrer la crême par un massage.


Pour le reste, une technique utilisée pour traiter les tendinites :


- Pratiquez des MTP " massage en transverse ", pratique effectuée en kinésithérapie. Il suffit de masser le tendon vigoureusement et perpendiculaire à l’axe de ce dernier, le massage ne doit pas être agréable, il faut solliciter le tendon pour l’aider à se débarrasser des dépôts de cristaux qui s’y accroche. env. 2 massages /j de 5 mn


Souvent, chez le Kiné, les premières séances c'est massage uniquement, puis massage suivi d'une thérapie par onde de choc et pour finir massage suivis d'exercices.


Donc oui, on masse pour soigner les tendinites !

ice @ 21/02/2010 - 11h10 a dit:

bizzard85 @ 21/02/2010 - 10h40 a dit:

[Quand tu viens juste de mettre de la pommande anti infl il ne faut pas masser (ou juste très légèrement pour que la pommade pénétre)  ...

Oui, massage léger avec de la pommade anti-inflammatoire, le problème ne venant pas du tendon mais de la sensibilité de la peau aux anti-inflammatoires. D'ailleurs, le Joke n'en finit pas de dire des conneries puisqu'il est fortement déconseillé de mettre des crèmes anti-inflammatoires sous des pansements occlusifs. La pénétration du produit est certes améliorée mais le risque d'irritation de la peau est fortement augmenté. Mieux vaut faire pénétrer la crême par un massage.


Pour le reste, une technique utilisée pour traiter les tendinites :


- Pratiquez des MTP " massage en transverse ", pratique effectuée en kinésithérapie. Il suffit de masser le tendon vigoureusement et perpendiculaire à l’axe de ce dernier, le massage ne doit pas être agréable, il faut solliciter le tendon pour l’aider à se débarrasser des dépôts de cristaux qui s’y accroche. env. 2 massages /j de 5 mn


Souvent, chez le Kiné, les premières séances c'est massage uniquement, puis massage suivi d'une thérapie par onde de choc et pour finir massage suivis d'exercices.


Donc oui, on masse pour soigner les tendinites !

des conneries grosses toi c'est pas possible!!

je parle de gel (et non de creme) qui est le topique le plus frequent des antiinflam (voltarene, ketum, profenid)

il est bien evidemment conseillé de faire des ooclussifs avec ses specialités

tout en surveillant leur tolorance en clair pas faire plus de  deux jours..


concernant le massage certes un kiné peut masser c'est un pro!! mais surtout pas un lambda!


et ici on parle de lambda!!


je sais de quoi je parle j'ai presenté des anti inflam aux toubibs pharma et kiné pendan t deux ans et lancé notamment le ketum (= profenid)


bref le gros connard que tu es a encore perdu une oicasion de laisser ses insultes dans sa bouche!

Merci pour vos réponses.


Sinon d'après vous, vaut-il mieux du chaud ou du froid dessus ?

du froid