Directwind.com

Hello à tous,<br /><br />
Vous faites quoi comme sport pour éviter d'avoir la force physique d'un mollusque à la fin du confinement ?<br /><br />
Avez-vous des conseils d'exercice, des videos de coaching youtube etc... ?<br /><br />
Il y a bien <!--url=--><a href="https://www.windmag.com/pedago-preparat ... ets">cette page</a><!--/url=-->, mais la plupart des exercices se font en salle ou avec du matériel spécialisé...<br /><br />
Courage à tous!

https://www.youtube.com/playlist?list=PLoUAjlRglApbYIMrqb13m-pcjXpT1_rK8


plein d'exos là, dont une bonne partie sans matos

Compliqué sans un minimum de matériel pour faire de l’exercice mais pas impossible.


- Pectoraux > Pompes

- Triceps > Dips avec un banc ou équivalent

- Gainage > Plusieurs exercices possible > Planche, latéral, etc...


Avec ça tu as déjà travaillé tout le haut du corps


Reste les jambes, un exercice complet et qui marche bien quand tu n’a pas de matériel c’est faire la chaise.

une mine d'infos là

https://www.litobox.com/wod-hiit

sinon plein de cycles cardio sur les sites de running

Tout est sur Youtube. Et en plus c'est trending donc facile à trouver.

On peut absolument et facilitent faire des exercices complets sans machine.


Les machines c'est du marketing pour la plupart sauf la fonte si on veut développer du muscles.


Achète des jerricans, fait des planches mais en mouvement, cross fit.


Crois moi le confinement sera fini avant que tu aies découvert les différentes types d'exercices !

Perso je mange du chocolat

Kamasutra.