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Bonjour à tous,<br /><br />j'essaie de stopper ma consommation de cigarettes, mais la volonté n'est pas la plus forte en ce qui me conserne dans ce domaine, j'arrive à réduire la conso mais pas à stopper et je repique malgrés les gums nicotiniques.<br /><br />Tous les avis m'intéressent, et surtout celui de ceux qui ont réussi cette épreuve de force. <!--emo&;)--><img src='smileys/wink.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wink.gif' /><!--endemo-->

Se mettre au vert, c'est ce que j'ai fait et ca a marché

dans 11 jour ca me fera un an clean

lis ca moi ca m a aide , au moins apres tu peux plus te mentir a toi meme en invoquant de fausses bonnes raisons de repiquer au truc


tres chiant a lire

plus de café , moin d'alcool , frequenter des gens qui fument pas ...

Y a aussi une methode qui marche pour arreter de fumer et pour maigrie, tu mange ou dans ton cas tu fume par l'anus!
L'autre jour, je croise un copain qui, lui veut maigrir,en appliquant cette methode.
Il arretait pas de tortiller du cul et je lui demande ce qu'il avait.
Il me repond:
"Rien, je mache juste un chewing gum......."
bye

Te convaincre que si tu stoppes pas la cigarette, c'est la cigarette qui va te stopper !!

Ou pus radical: cigarette ==> problèmes d'érection !

A la base, se dire que tot ou tard on est obligé de s'arréter. Rare sont les fumeurs qui fument sur leur lit de mort.

- Arréter completement.
- Macher un chewing gum quand l'envie de fumer vient.
- Quand on va replonger : se demander si ca vaut la peine de réduire à néant tous les efforts qu'on a fait jusque là.
- Se donner le droit de fumer tout sauf la cigarette : chicha, cigare, weed ...

j'ai tenu 2 ans sans aprés une seance d'hypnose puis j'ai repris
depuis j'ai tout tenté de l'acupuncture au patch en repassant par l'hypnose :un echec
je franchi un cap(+ de 40ans ) dans un mois et je suis décidé a arreter. ma motivation etant de renouveler mon quiver en septembre.
je pars gagnant

et une fois le quiver acquis (a toi)

tu refumes?

Moi j'avais réduit fortement ma consommation ...et puis un jour, je me suis dit que j'arretais pour de bon , que çà servait à rien, que çà coutait cher (mettons 1 paquet à 1.8€ -??- par jour, par an çà fait....) que j'avais "moins de souoffle" qu avant, ......et j'ai tenu...çà doit faire 6 ou 7 ans (ou plus je sais plus)...je tiens toujours !!!

Par contre, c'est vrai que je suis très vite géné et incommodé par la fumée des autres ! Heureusement il y a de moins en moins de lieux publics où l'on peut fumer !

En plus , en Belgique, on ne peut plus fumer dans les bureaux, alors les pauvres fumeurs doivent sortir ou aller au "fumoir", je les trouve encore plus à plaindre !!! et je suis bien content d'avoir stoppé !!

suffit de pas commencer

Voir le père de ma copine de l'époque déceder d'un cancer du poumon à 39 ans, ça a été une thérapie très efficace

Pour stopper je me suis forcé pendant une semaine à vraiment fumer comme un porc, beacoup plus je n'en avait envie pour me dégouter. Ca a plutôt bien marché, même en cuite où c'est le plus dur je pense.

Et puis on s'est séparé et j'ai replongé direct

Avant la derière phrase, j'étais en train de me dire "mais c'est pas possib, y va réussir à faire croire qu'il fume pas"!!! pis nan, en fait on fume et on boit meme avant la nav....je sens que ca va durer qu'un temps ce régime de winner!

au depart le secret c est d etre pret


ensuite il faut tenir (pour moi ,torture de 2 mois, pas dormir ,ennerve,ne plus penser qu a ca etc etc )


apres .......... soulagement et fierte d avoir tenu


ensuite...... en bringue ou pendant les moments mou du bout ne pas vouloir tout gacher



et CA MARCHE !!!!!!! pour l instant

gros ras le bol
overdose de toux le matin et
patchs
ça marche depuis 3 ans