Directwind.com

je cours à paname la semaine prochaine! tu m'accompagnes? je suis sur un plan en 2.45?!!!

bon premier truc, si t'as pas courant depuis longtemps, au début faut y aller molo, genre 7-8 km-h, tu sais pas ce que ça fait je sais, et bien c'est la limite entre tu marches et tu cours!

il faut pas que tu sois essouflée, que tu puisses parler (je sais parler tout seul c °°° Mot Interdit °°°!), mais que tu transpire quand meme!

après si tu souffres quand meme, et bien commence par deux semaines de vélo avant de te mettre au jogging, parce que ça doit rester un plaisir !

ne laisse pas passer plus de 72 heures entre deux entrainements! au début fait des sessions entre 30 et 45 minutes pas plus!

le mieux serait que tu achètes un cardiofréquencemetre pas cher a D4, ça te permet de courir bien dans ta zone cible! (si tu cours trop vite, c pas bénéfique! tu progresse pas en endurance!)

ceci dit, la course c quand meme fait pour se faire mal! samedi dernier, c'était ma derniere grosse séance avant paname, séance de deux heures et demi, je pars avec un pote, forcément on est en top fomre alors on commence a se tirer la bourre a 10 bornes: on a finit le parcours en deux heures,.....mais je faisais pipi tout rouge a la fin, beurk!!!!!!

et si t'es pas prete pour paris dans une semaine, je me suis inscrit pour la deuxième fois a la diagonale des fous a la réunion en octobre, 120 bornes en courant avec 8000 metres de dénivelé positif! ça te tente??? (c de la balle, tu vois les arbres qui te parles, les nuages qui dance, tu fais caca tout liquide et t'as trop mal au ventre pendant trois jours: vive la course a pied!)
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Rusty, c'est le troll de qui ???!!!!!!     Parce que si les camé jusqu'au trous de nez se mette a faire du marathon ??!!!!! Toute facon, y passeras pas le controle anti dopage!!!!!!
bye
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Rusty:
....et puis 45% du truc c'est psychique

Blue,
pour les douleurs aux hanches (coxalgie qu'on dit)

y'a un truc sympa à faire :

s'allonger sur le dos et mettre ses genoux aux oreilles.
le kiné se place au dessus.

de rien
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Blue,
pour les douleurs aux hanches (coxalgie qu'on dit)

y'a un truc sympa à faire :

s'allonger sur le dos et mettre ses genoux aux oreilles.
le kiné se place au dessus.

de rien
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Le truc de Jude c'est psychique
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merci à tous...
le jogging : c chiant et certes c'est bien plus traumatisant pour moi en tout cas que la planche

alors j'ai décidé : fini le jogging, putain j'ai trop mal

vais faire des sports de femmes agées, je vous souhaite pas d'avoir 40 ans
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Ca y est, Bluenote à le Blues et la déprime des 40 ans ....

Faut pas t'inquiéter, c'est qu'un mauvais cap, tu réalises que t'as plongé du mauvais côté...dur au mental.

après ça se dégrade encore plus vite ...mais c'est pas un problème, suffit de penser à la prochaine session de navigation ...
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merci à tous...
le jogging : c chiant et certes c'est bien plus traumatisant pour moi en tout cas que la planche

alors j'ai décidé : fini le jogging, putain j'ai trop mal

vais faire des sports de femmes agées, je vous souhaite pas d'avoir 40 ans
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les camé c'est ceux qui prennent de l'héro!!!!!!!

je cours pour le windsurf au départ, et puis ensuite je kiffe, alors je m'entraine comme un porc, mon père me dit "tu feras pas de marathon avant 25 ans!" genre catégorique tu vois, j'enchaine les plans d'entrainement pendant deux ans, des semi et des trails, plein de fractionnés, des séances de 20 fois30*30......et puis a 22 ans et demi je craque et je m'inscrit a paname en cachette: 2h56.....ensuite vannes: 2h54 et re-paname:2h53!

la je suis sur un plan de 2h45 sur 12 sem, mais je sais que je les ferais pas! je me suis inscrit sur 2h50, mais avec la moule que j'ai, je vais faire 2h52!

ceci dit l'année dernière je m'etais trainé sur les 20 première bornes pour pas souffrir donc y'a moyen de scorer!

de toutes façon en marathon t'as pas une grande marge de progression! et puis 45% du truc c'est psychique en fait! mais là justement, ça commence a me les briser de courir après rien du tout, c'est le dernier!

les raids genre diagonale des fous c carrément autre chose, ça a une autre dimension, d'ailleurs si ya des gars motivé pour la faire cette année, on est que deux et c'est sympa d'etre au moins trois, voir quatre, pour pas craquer, faut compter 600 euros chacun! et ça vaut le coup! faut le fair au moins une fois dans sa vie!
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