Padawan @ 05/04/2009 - 10h37 a dit:
serge34 @ 04/04/2009 - 19h49 a dit:
lundi ? s-e ? faible
pitetre un ptit coup de çurf
C'est vraiment bien que tu te sentes mieux, et que tu penses à la reprise, mais fais quand même attention ... ne grilles pas les étapes ... la remise en condition dure quand même quelques semaines.
C'est en général parce qu'on va trop vite que parfois on bloque le processus d'amélioration ...
Je te déconseille le surf pour le moment (surtout les take off et autre shlaaaaaaa !) ... ramer (avec le coussin sous le ventre) ça peut être pas mal pour retonifier les muscles du dos ... mais pour le reste vas y doucement ...
Marches, pédales, cours, fais du tennis ... reprise des navs en douceur, sans envoyer ... quand tu auras retrouver la force générale, que tu n'auras pas de courbatures trop importantes le lendemain, alors ça sera bon !
... c'était la minute de conscience professionnelle !
nan pour le surf juste du ramage , tennis interdit out comme le golf
sinon effectivement marche velo le tout en douceur quant à la nav ce sera encore plus pepere
la devise du jour c'est " etre et durer" 
sinon recuperation de ma new board (remplacante de ma titan et jp) c'est fait
