Entretien physique du windsurfer

[fredmam]

mechouille @ 19/03/2013 - 08h58 a dit:

tain, Homer vas bientôt être plus léger que Lomic ...

Il faudrait supprimer l'aioli, à mon avis c'est pas possible.

[Homerdusud]

Ca y est, jsuis bien ancré sur les 88 kilos! Bientot j'entame 87


(Et l'aioli c est vrai que ca fait un moment j y suis pas allé....)

[Nausicaä]

je vais m'attaquer peut-être aux 78... mais pas plus bas... 78 de pur muscles ok sinon ca va faire crevette...

[stef38]

T'étais pas à 100 ou pas loin toi? ça fait une sacré descente! Tu mesures combien? Moi 78, je pense que je me ferais peur... 88 j'aimerai bien...

[Nausicaä]

au maxi je pesais 115Kg pour 1m90

[stef38]

78kg pour 190, soit t'as pas les os lourd, soit tu dois pas être loin de ressembler à une crevette!

En tout cas, perdre 35kg, bravo, ça a dû être un gros boulot!

[Nausicaä]

ben ça s'est fait de manière assez involontaire... j'ai chuté rapidement parce que je n'arrivais plus à bouffer du jour au lendemain... en gros de fin avril à mi-juillet 2011, j'étais passé de 115 à 98... j'y suis resté un moment oscillant autour des 93Kg jusqu'en septembre 2012 ou je n'ai pas pigé, tout à baissé et changé rapidement... suis passé sous les 87 en quelques semaines et fin decembre rechute encore pour se stabiliser autour des 80+


Avant en canyoning il me fallait une taille 6 en combi et la je rentre dans du 4...


Et en planche, plus aucun repère... je me fais grave secouer et je sors la 80L aussi souvent que la 105/106... et récemment, j'ai même du emprunter une 69L et 3,7 parce qu'en 80L et 4,2, je subissais trop le plan d'eau et les rafales... Bon ok y avait bien plus de 40 noeuds dans les claques, mais avant j'aurais tenu sans souci 4,7 et 105L dans ces conditions


D'ailleurs je pense que je vais virer 7,4 6,5 de mon quiver me recentrer sur 4,2 4,7 et 5,4 avec si possible 2 mats et un wish... et peut-être un flotteur unique FSW en 90L... ou réétalonner le quiver en 5,7 > 4,9 > 4,2... genre naish force

[Homerdusud]

Ben maintenant  t es une crevette, va falloir penser matos crevette

[Nausicaä]

oui mais j'avoue que sortir la 106L de FS en 4,7 par 20 noeuds établis je kiffe grave... bon je pompe un peu au début du bord mais ensuite!!!!


Et s'il y a moins dirt, VTT ou escalade...

[Lomic]

mechouille @ 19/03/2013 - 08h58 a dit:

tain, Homer vas bientôt être plus léger que Lomic ...

encore 25kg et ça sera le cas  

[Homerdusud]

Lomic @ 27/03/2013 - 09h47 a dit:

mechouille @ 19/03/2013 - 08h58 a dit:

tain, Homer vas bientôt être plus léger que Lomic ...

encore 25kg et ça sera le cas  

Alors en ce moment je fait 89 kilos donc 64 euuuuuuuh meme pas en reve, meme quand jsuis arrivé a ma tailled 'aujourd'hui et que j'etais tout maigrelet etant minot, je faisai 69 kilos pas moins  


Surtout que la avec la muscu je suis pas sur que je perde tant de poids que ca au final, faudrait que je fasse un peu plus cardio (pour le moment on fait moitié moitié)

[Lomic]

la muscu fait rarement perdre beaucoup de poids (sauf si on part avec beaucoup de gras) en plus le muscle est plus lourd que le gras


mon record perso c'est 70kg, quand j'étais parisien (mais je me déplaçais à vélo tout le temps, 10km de côte pour aller au taf )


faut quand même que je me remette au sport   mais je suis infoutu de me motiver

[stef38]

-7,2kg, bon je suis parti de très haut, plus que 15kg et je serai content! Mais ça va être dur avec le retour au taf, et le stress qui va avec...

[tiya]

J'ai un poids que je souhaiterais atteindre, qui est de 75Kg (1,75m) mais, impossible... ( faut dire que mon alimentation a base de fromage sous toute ses formes aide pas...)

Je suis resté tres longtemps entre 80/82 Kg.... et paffff une raclette il ya 15 jours et me voila a 85Kg sans réussir a passer en dessous....


purré.. Plus facile de prendre 5Kg que d'en perdre .... ahahah....


Sinon je suis parti en 2006 de 96Kg et rien qu'en reprenant le sport tranquillement, je suis tomber facilement a 87Kg... et petit a petit arrivé a 80 Kg ( 77Kg apres une gastro ahahaha  mais vite remonté... a 80)


Ma méthode... ehhh bouffer comme un porc et,

toute l'année 8h de sports / semaines. ( Karaté/Kobudo, tennis)

+ 2 footing / semaines l'été,

et planche ... évidement... même si cet année, je mets un peut de coté....  

[stef38]

-10.6kg en 6-7semaines, j'ai fait la moitié du chemin... Ne pas craquer...