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comment faites vous pour vous tenir en forme l'hiver?
<br>coute que coute vous partez naviguer?ou ceux qui sont trop loin de la mer pour ca, salle de muscu?
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<br>donnez tous vos trucs pour rester en forme l'hiver et être d'aplomb qd la saison recommence! <!--emo&:lol:--><img src='http://www.directwind.com/ipb/style_emo ... /laugh.gif' border='0' valign='absmiddle' alt='laugh.gif'><!--endemo--> 8)
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<br>Merci
<br>bon vent
<br>Geof
-fait travailler tous les muscles.
-donne de l'endurance.
-donne plus de souffle (pour patauger en 2 séries c'est rassurant).
-forcement tu nages plus vite (après le matos :wink: )
velo, 80 ou 100 bornes tous les dimanches matin, abdos tous les soirs, course a pied 1 ou 2 fois 45 minutes dans la semaine, barre de traction dans le garage 2 ou 3 series de 10 tous les soirs...voila pour l'instant. a part le velo le reste tout le monde peut le faire, ça prend pas beaucoup de temps
il faut trouver un sport qui plaise, tt le mnde n aime pas le course a pied ou la natation, perso je cours mais au debut, c est tres chiant, en + niveau sensation, c est qd meme pas le nirvana, meme si il y a un certain plaisir ds l effort!
l escalade, c est pas mal du tt, sinon, le ski ca le fait, non? mais ca va par semaine!!!! d ou l interet de faire qque chose entre!!!!
effectivement la course a pied c est chiant physiquement les 3 premieres semaines et apres il faut trouve la motivation pour partir mais pour travailler l endurance j ai pas trouve mieu pour l instant.
perso g nav régulierement sof par moins de 10 degrés ou gros coup de nord. Pas de nav entre janvier et mars (ou tré peu), un peuy de natation, 2-3 otre truc pour se m1tenir en forme .. mé j'arrive en principe a po perdre le rytme de nav...
Je confirme ce que dit vlad2001.
L'escalade c'est idéal pour se maintenir en forme: tonicité, souplesse et
surtout du sang froid!!! l'escalade oblige à s'engager et à prendre ses responsabilités!!! Bref, finalement pas mal d'idées que l'on retrouve dans la planche.
J'en fais maintenant depuis un an et les bienfaits se font nettement sentir
en navigation.
Alors en attendant de remettre votre harnais fétiche, allez enfiler un baudrier! :wink:
Depuis l'année dernière, je nav 12 mois par an et aucun problème. En fait à part par coup d'est, c'est jamais vraiment froid. Dans le nord, le vent (SO) va généralmement de pair avec des températures acceptables, donc pas trop de prob. C'est en dessous de 5° que j'ai froid, ce qui est en définitive très rare.
Sinon, je fais également du Hockey, car courir sans avoir une balle devant moi ça m'emmerde, idem pour la natation.
moi je pratique la planche toute l'année, mais sinon je cours 2 fois 8km par semaine, ça aide à être en forme et tenir le coup dans les grosses conditions de mer, comme hier par exemple ...
