Entorse de la cheville, Des connaisseurs?

[Pedro 540]

Salut tout le monde!<br /><br />
Je me suis fait la semaine dernière (il y 8 jours précisément) une entorse de la cheville droite en réception de ponch un peu trop violente <img src="smileys/sad.gif" alt=":(" class="smiley" /> . Mon pied est sorti légèrement du strap et s'est posé....pas trop comme il fallait <img src="smileys/easy.gif" alt=":easy:" class="smiley" /> .<br /><br />
Bref, sur le coup, j'ai senti que quelque chose n'allait pas mais sans plus. J'ai continué à nav' tranquille, sans saut ni rien de violent (au cas où) et j'avais pas trop mal ( <img src="smileys/rolleyes.gif" alt=":rolleyes:" class="smiley" /> je sais c'est idiot mais bon j'avais pas mal). Le soir même j'avais des douleurs bien plus importantes, j'ai donc décidé de rentrer sur Lyon (j'étais en trip sur Six-Fours, et d'ailleurs 4h avec le pied enflé sur l'accélérateur ça fait pas du bien <img src="smileys/crying.gif" alt=":snif:" class="smiley" /> ). Le lendemain matin je vais aux urgences: rien de cassé mais d'après eux une "petite" entorse. Le médecin me donne une atèle, des anti-inflammatoire et me dit que j'en ai pour 1 semaine / 10 jours de repos <img src="smileys/easy.gif" alt=":easy:" class="smiley" />  <img src="smileys/easy.gif" alt=":easy:" class="smiley" /> .<br /><br />
Est-ce que vous trouvez ça raisonnable? Tout le monde me dit que c'est très peu, et que c'est le genre pépin physique qui revient toute sa vie quand on se soigne mal...<br /><br />
Ca fait 1 semaine pil-poil qu'il m'a dit ça, et ma cheville va bien mieux, j'ai plus de douleur du tout, mais je suis encore un peu enflé....<br /><br />
Z'en pensez quoi? Je me sens bien mais j'ai quand même des doutes.... et j'ose pas trop tournéer ma cheville dans tous les ens pour vérifier...<br /><br />
Pedro.

[philippe11]

l'entorse de cheville , c'est tellement banal que l'attitude devient face à elle d'une négligence banale oui ; ne pas banaliser et prendre au sérieux!!! il n'existe pas de petite entorse soit il y a entorse soit y' en a pas....  ensuite c'est une histoire de niveau de gravité - l'entorse c'est l'atteinte des ligaments de la cheville et cela va de la simple élongation à la rupture d'un ou de tous les ligaments voir les ruptures osseuses sans oublier les pieges avec des atteintes graves sous diagnostiquées car attitude de tous d'une banale désinvolture face à un accident certainement pas banal !!!


pour faire simple ...ce n'est pas un forum médical, le fait que 1- tu a pu poursuivre ton activité, 2 - que tu a pu marcher, 3 - qu'apres 1 semaine d'attelle tu n'as plus de douleur ,...eh ben c'est super.....cela dit cela dit...oedeme persistant car certainement tu n'as eu aucune rééducation (massages entre autre )


pour aller vite, conseils: nouveau testing clinique par UN MEDECIN , puis kiné pour proprioception ( réharmonisation des tensions nécessaires à bonne stabilité de la cheville) , n'oublies pas glace 2/jours - enfin l'osteopathie peut t'aider - en sport on ne fait pas les lesions que l'on veut mais que l'on peut....comme si c'etait ecrit...defaut de posture, defaut technique( geste, matos) dans tous les cas la reprise sportive sera progressive !!!!  tout ça c'est peut être ch.... mais c'est l'avenir sportif qui est en jeu !  enjoy it and good run

[jmd11]

si pas de douleur,

prochaines nav' avec une attelle(d4,élasto,...)histoire d'assurer le coup!

[DW_anonyme]

Mieux vaut se reposer jusqu'à ce que tout aille mieux. Les petites entorses mal soignées entrainent  parfois de grosses entorses. C'est ce qui m'est arrivé mi janvier : entorse de la cheville avec déchirures ligamentaires. 15 jours d'attelle (trop gonflé pour un plâtre), 15 jours de plâtres, 15 jours d'aircast (et 5 semaines couché le pied en l'air à cause de la douleur), et depuis février je vois la kiné 2/3 fois par semaine car jai du mal à récupérer. Faut dire aussi que j'ai fait une algodystrophie par dessus. Heureusement, j'ai arrêté la planche. Le stand up passe encore, mais pour la planche, faut même pas y compter avant plusieurs mois, et ça fait pourtant 6 mois que je me suis blessé.


Bref, Philippe11 a raison, faut pas banaliser. On récupère souvent mieux et plus vite d'une fracture que d'une entorse, même petite.

[R-one]

c'est moche ton truc ice. bravo t'es courageux avoir la patience de t'assurer un rétablissement


pedro540 : comme dit philippe11 : va voir des pros pour pas que ca dégénère

[DW_anonyme]

Ma Kiné est pas tout à fait de ton avis  

[philippe11]

pour ice......  ton défaut de récupération est curieux.... je te préconise nouveau testing et recherche de lésions associées en particulier osseuse ( sous chondrale ...sous le tibia) ou articulation du pied.... testing tres precis et selon la clinique faire un scanner ciblé


ton experience est la bonne preuve de la necessité de faire ce qu'il faut quand il faut


la proposition de strapping proposée pour refaire du sport est interessante mais davantage pour se rassurer, les études divergent quant à l'interet qui en découle -


apres une entorse.....reflichissons.... avons nous fait assez d'étirements.... buvons nous assez, nous alimentons nous bien, et ce materiel ? vraiment pour nous ? et ce spot...notre niveau ... attention aux conseils de reglages des autres...etirez vous, reglez les straps pour vous sentir bien  et n'oubliez pas ...dans windsurf il y a surf...donc travailler l'équilibre...la posture.... vive le yoga..... version stretching postural ( tiens a ce propos y'a une chaine du sat qui diffuse le nameste yoga... parfaite attitude

doctorissimo votre,  aloha

[louping]

il ne faut pas rigoler avec l'entorse à la cheville, même au règlement


Une attèle te permet de guérir plus vite, à garder au delà de la fin de la douleur ou du dégonflement... sinon, comme moi, un spécialiste du sport qui t'envoie faire 10 kiné + un pédologue pour te faire mettre une talonnette qui soulagera le ligament, talonnette rectifiée un mois après, puis encore 15 kiné pour finir par laisser tomber et ne plus sentir cette gène qu'une bonne année plus tard, en tout 2 ans...

[Pedro 540]

Ok, donc en gros, ça va mieux mais ça veut rien dire...

Je vais essayer d'aller voir un pro (ça va encore me coûter un bras ça....)

[louping]

si c'est ton médecin traitant qui t'envoie vers le spécialiste, juste un demi-bras...

[DW_anonyme]

philippe11 @ 16/07/2009 - 19h19 a dit:

buvons nous assez

Parait même que je bois trop. Comme quoi, les avis divergent  

[D96]

Le probléme du médecin c'est qu'il est souvent resté à la planche à voile de des années 80.(genre "tu peux plancher mais pas de surf" ????)


Par contre le kiné c'est top,il voit tout de suite ou tu en est.

[nic 11]

attention moi la cheville j'ai mangés grave


en 2005 je fait un air jibe et vu que je réceptionner comme une merde mon pied et ma cheville se sont vriller dans le strap


de la aucune douleur pendant ma fin de navigation


le soir j'ai une douleur qui est apparue d'une intensité a en pleurer

j'ai pas voulue aller a l'hosto pour si peux et effectivement deux jours plus tard je ne sentais plus grand chose


sauf que la, fin 2005 des migraines a bouffer des pilules tous les jours sens comprendre se que j'avais

j'ai étais voir un médecin, un orl ,un neurologue ,un scanner et personne ne ma rien trouvé

fin 2007 après 2ans de recherche sur mes mots de tronche un planchiste kiné avec qui je discute sur le spot me dit que j'ai un gros souci de posture que mon épaule droite et vraiment trop basse par rapport a la gauche et me conseille de consulter un osteo

je vais voir un kiné qui me dit que j'ai un problème qui proviens de mon bassin qui c'est dévier il descend encore plus bas et de la il m'annonce que j'ai la cheville bloquer

il me la debloque et avec une dizaine de rendez vous plus tard niquel je suis droit et plus aucun mal de téte

donc si tu a un doute tu va voir les pro  

[philippe11]

sourire....  l'essentiel n'est pas d'opposer un tel ou un tel

je rassure D96 , discutes autour de toi , de nombreux planchistes sont comme moi médecins ou chirurgiens ...et sportifs et tout à fait au courant de l'orthopédie et font eh oui du funboard et de la vague.....


l'essentiel n'est pas là; ne jamais sous estimer et prendre à la légère une blessure en sport , c'est tout . Consulter et reconsulter si persistance probleme , en changeant d'interlocuteur si besoin ( ça coutera 2 euros pour un generaliste, voir 18 euros pour un spé.... au prix du matos....c'est pas trop )

[Pedro 540]

Nan mais je vais allez voir le kiné en bas de chez moi, je vais lui demander vite fait ce qu'il en pense il me donne souvent de très bon diagnostic gratuit en 30 secondes quand je le croise...


Philippe -> le médecin que j'ai vu ne m'a absolument rien conseillé, ni de mettre ma jambe en l'air, ni glace, ni rien (pourtant je lui ai demandé ce que je pouvais faire pour accélérer les choses).


Tu penses que si je fous de la glace toute la journée ça va accélérer le truc? Je suis tout ouïe....