[11 & 31 & 66 - Leucate-Gruissan-Toulouse]

[marco31]

j'ai arrété trop tot aussi pour scorer sur le mile... et le 500m.

si j'avais pu continuer j'aurai fait mieux je pense.

[Manu 31]

Salut,


Je serai à Jouarres vers 14H je pense. pour ceux qui viennent de se lever (qui, moi?     ) ça peut le faire pour sauver l'apres midi pourri qui s'annonce à toulouse!  


atoute (j'ai un place si jamais.)


ps : la frnaqui c'est pourri  

[jmd11]

Manu 31 @ 14/09/2008 - 12h35 a dit:

Salut,


Je serai à Jouarres vers 14H je pense. pour ceux qui viennent de se lever (qui, moi?     ) ça peut le faire pour sauver l'apres midi pourri qui s'annonce à toulouse!  


atoute (j'ai un place si jamais.)


ps : la frnaqui c'est pourri  

t'as raison!restes à toulouse...

[Manu 31]

[X-Flow]

bibster @ 13/09/2008 - 21h56 a dit:

Voila, La Leçon de today:

- gare-toi à l'endroit

- prends la clé sans telecommande

- Prends un tournevis (pour X-flox ), mais moi j'ai toujours mon Leatherman

- L'eau est froide: Prends des bottillons et une integrale

- fais gaffe au sable en gréeant

Ouais j'avoue il faut que j'investisse un peu dans une boite à outil, mais avant ça je dois payer une belle prune (maudits flics et leur radars de M...!!!!) et après je verrais hé hé. Mais tu viens d'ou toi? parce que moi je suis de la Martinique (pays relativement chaud aussi) et pourtant j'avais pas besoin de botillons hier et je suis même allé me rincer du sable sans ma combi...

[bibster]

X-Flow @ 14/09/2008 - 13h34 a dit:

Mais tu viens d'ou toi? parce que moi je suis de la Martinique (pays relativement chaud aussi) et pourtant j'avais pas besoin de botillons hier et je suis même allé me rincer du sable sans ma combi...

Alors, leçon pour X-Flow:

Ne jamais prendre un Hollandais au serieux..


Puis coté outillage: J'ai fait rammener un Leatherman Supertool des Estados Unidos par un copain un fois:



Ca faut le coup, car bien moins cher, et c'est GENIAL.


Paul

[marco31]

qques images de mon passage à la nautique pour dire bonjour à qques pots :

















les autres là :

http://www.flickr.com/photos/17273940@N02/?saved=1

[windstormsurfing]

Padawan @ 13/09/2008 - 20h38 a dit:

yop !


Comme les autres ...bien s'hydrater ...faire des étirements +++ (ptet pas tout de suite si c'est limite rupture ...) ...si tu as un peu forcé sur l'alcool ces derniers temps, faut calmer un peu ...


Le rhumato va te prescrire des anti inflammatoires et si il est intelligent, du kiné ... ça marche ... c'est long mais ça marche ...

Si la douleur n'est pas insupportable, c'est ptet pas nécessaire...


Le chir ortho , s'il est intelligent, t'orientera aussi vers le kiné , sauf si besoin d'opérer ... mais en général on opère pas tant qu'il y a pas eu rupture ...

Sur Toulouse, y'a MANSAT qui est bien (il doit y en avoir d'autres)


En théorie, faut compter 6 semaines pour une cicatrisation complète (ça dépend qd même de l'état des tendons ....)


Immobilisation pas forcément nécessaire ... si c'est un généraliste que tu as vu, c'est normal qu'il y ait pensé ...


Par contre vaut mieux arrêter la planche au moins 3/4 semaines, car c'est pas bon comme sport pour les muscles et tendons (faut beaucoup s'étirer)


A mon avis, repos, kiné puis reprise progressive...



Sinon vous vous êtes gavés à gruissan ? ...ça devait blaster !

Salut ! On est bien entouré ici, un kiné, un anhesthésiste, plus un pote cardiologue qui fait du WS !!!


Bon, j'ai acheté une attelle hier...mon osteo particuliere est actuellement en train de me la mettre  


c'est plus trop crépitant et ça a pas mal dégonflé. Les anti inflamatoire, je les prends meme quand c'est plus gonflé ???


Je vais picoler de l'eau, ok !


Je vais voir dr levourch comme rhumato, qu'en pensez vous ?



Je penses reprendre uniquement sur gruissan, c'est plus serieux. Mais de là a attendre 6 semaines, tu es sur que c'est pas exagéré    ?!


Le kiné ce serait pour muscler le triceps sural ? Je pourrais venir chez toi, tu es localisé où ?



Pour te dire la fragilité de mes tendons, j'ai planté des sardines dans un camping, je me suis fait une tendinite au poignet gauche, celui qui tenait la sardine qui vibrait    tu trouve ca normal ? Apres au genoux aussi, des que je cours genre 2 fois par semaine à raison de 40mn chaque fois. Si je fais du VTT où ca vibre pas mal, tendinite au poignet    Faut serieusement que je solutionne ca. Avant je faisais pas mal de dechirure aux biceps ( des micro, je souffrais juste le jour meme ) et depuis que je m'échauffe ca va mieux.


Merci de vos conseils  



Marco désolé pr ton genoux, il va mieux ?


Soto, en esperant que tu te rétablisse vite....

[jmd11]

allez,c'est parti,

sûrement à éole,

ça va saigner!

[soto]

windstormsurfing @ 14/09/2008 - 13h49 a dit:

Soto, en esperant que tu te rétablisse vite....

le pb, c'est pas de se rétablir vite mais d'être raisonnable à la reprise

[marco31]

soto @ 14/09/2008 - 12h55 a dit:

windstormsurfing @ 14/09/2008 - 13h49 a dit:

Soto, en esperant que tu te rétablisse vite....

le pb, c'est pas de se rétablir vite mais d'être raisonnable à la reprise

surtout en octobre dans 40 noeuds...

[soto]

et dire que j'ai acheté une nouvelle planche de vagues et qu'elle n'a toujorus pas vue l'eau

[blaireau77]

Alors de  photos de gruissan du week-end ????


Moi ce fut peinture et champigons, a chacun son trip .


A+

[phil09]

retour de jouarres bien venté quelque type du forum dont le fameux MANU31 et son casque jaune , j ai la preuve qu il saute bon aujourdhui il a pas passé de front mais c est parce que le plan d eau n est pas le meilleur pour ce genre de figure .

perso jetais en 5.9 pratiquement toute la journée ,manu en 4.7 mon collegue michel en 5.3n , et jai passé la 5m a 15h00 car c est bien monté , manu en a fait de meme en 4.2.

j etais en f2 100l et oui elle a maigrie depuis vendredi j ai passé toute la nuit a la racourcir et a lui refaire une chir du noze , sans anestesie .

merci a manu qui ma preté sa 92 l pour faire quelques bords .

je pense que les autres vont avoir de qoui raconter vu les coups de telephones que j ai reçu pandent la journée.

[phil09]

de SAQUI Yann @ 14/09/2008 - 09h18 a dit:

[


PS : t'as trouvé ta 95L ?

non pas encore mais j ai une vue sur une furie 90 , ce qui me derenge c est la largeur pour une 90l elle fait 61 de large .

ta une mx 61 dans tes prix chez q34 a leucate .

j ai vu un gar qui naviguait avec une fc85 et il a pas de probleme de spin , je pense plus que ça viends de toi que de la planche . il faudrait que tu changes ta position de navigation e façon a ce que  tu appuis moins sur ton pied arriere .