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10 pour moi. Encore un petit peu de vélo, toujours pas de ski, j'espère ouvrir le compteur ski ce week-end...

Lomic @ 20/01/2016 - 14h55 a dit:

el_matelot @ 20/01/2016 - 14h04 a dit:

N'empèche que ça fonctionne bien pour ce motiver ce "défi" !

cool moi faut que j'aille courir, question stratégique... après ou avant digestion?  

Avant ou longtemps après...

10/20. 30mn d'exercices. Egalité avec Stef !   Il est cool ce fil de discussion, cela permet de se motiver !

20/366 bientôt le 1er 10ème  

11/21   30 mn d'exercices.

35 minutes de footing tapis après manger. Ça fait du bien...

Hier pompes, abdos et sauts !

Et ce matin (je ne le compte pas) mais sur mon trajet vélo, j'ai fais des sessions de serrage des poignets sur un bon rythme (je ne sais pas comment expliquer... En gros, bras tendu en avant (car sur le côté avec les bagnoles c'est moyen ^^) tu ouvre et ferme tes mains de manière dynamique)

4 séries de 1 minutes... ça tire dans les avant-bras ! Je pense que c'est pas mal pour la planche...

Pilates hier. Donc 17/21. Pas sur du programme aujourd'hui. Journee bien remplie.

21/22 j'en puis plus  

12/22. 30 mn d'exercices. J'y prends goût...  

Ah, tu m'as dépassé et je crois que ça ne va pas s'améliorer, je suis très occupé en ce moment... 11 pour moi.

17/22.. Pas bon. Trop creve hier apres la route. Et un peu feignant aussi.

La, vu le temps de merde je vaais faire du velo sur le trainer. Donc tout a l'heure ca devrait faire 18/23

Cath @ 22/01/2016 - 20h01 a dit:

12/22. 30 mn d'exercices. J'y prends goût...  

Bravo! Dans mes experiences passees, si t'arrives a tenir le premier mois apre ca devient vraiment plus naturel et meme un besoin. Bref, on y est presque!

13/23. 1h40 de marche. Je suis au planing !  

22/23 aujourd'hui c'était terrassement