Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...

[stef38]

Puree t'es à block Cath!

[Lomic]

25/366

[Cath]

stef38 @ 26/01/2016 - 22h13 a dit:

Puree t'es à block Cath!

Non, j'y vais tranquille !    Mais je sens que cela me fait du bien...  

[Cath]

Bienvenu moi je suis nouveau ici.





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[Endorphin]

Bon 21/26. Petit footing des mon arrivee a Salt Lake City hier. Je suis fier de moi

Aujourd'hui pas le temps pour du ski donc juste gym ou pilates a priori.


Les conditions de ski ont l'air dementes par contre!!

[el_matelot]

Bien joué !



Moi j'ai fais cardio ce matin et course à pied ce midi !

[Lomic]

26/366 avec 10km de rameur en endurance fondamentale, et une petite session de 10x20 pompes parce que mon programme actuel n'en comprend plus et que ça me manquait

[Endorphin]

[quote=Lomic @ 27/01/2016 - 19h43]10km de rameur en endurance fondamentalequote]


C'est bon ca. En combien de temps?

[Lomic]

Endorphin @ 27/01/2016 - 20h04 a dit:

C'est bon ca. En combien de temps?

55min, en essayant de pas dépasser 125BPM, ce qui pour moi arrive assez vite, genre 80W de moyenne

[Cath]

16/27   30 mn d'exercices. Je vois des progrès : j'arrive par exemple à faire plus de flexions, à tenir le gainage abdominal plus longtemps qu'il y a 2 ou 3 semaines.

[Lomic]

Cath @ 27/01/2016 - 21h03 a dit:

Je vois des progrès : j'arrive par exemple à faire plus de flexions, à tenir le gainage abdominal plus longtemps qu'il y a 2 ou 3 semaines.

top  

[Homerdusud]

Une heure de cardio...

[el_matelot]

Lomic @ 27/01/2016 - 22h19 a dit:

Cath @ 27/01/2016 - 21h03 a dit:

Je vois des progrès : j'arrive par exemple à faire plus de flexions, à tenir le gainage abdominal plus longtemps qu'il y a 2 ou 3 semaines.

top  

Tip top


Je vois le même progrès sur mes pompes/tractions/abdos, du coup les exercices durent plus longtemps  


HDS tu fais du cardio en salle ou en extérieur ?

[Lomic]

el_matelot @ 28/01/2016 - 07h49 a dit:

Je vois le même progrès sur mes pompes/tractions/abdos, du coup les exercices durent plus longtemps  

dans ce cas, utilise des variantes de l'exo pour le rendre plus dur, comme ça tu ne feras pas des séances qui s'éternisent

[Homerdusud]

el_matelot @ 28/01/2016 - 07h49 a dit:

HDS tu fais du cardio en salle ou en extérieur ?

En salle tranquillou avec un pote, ya un truc ouvert H24 pas loin de chez moi.


Quand il fera nuit plus tard je pense qu'on ira aussi se ruiner dans la colline, mais la salle c est sympa, tu peux prendre du temps pour faire de longues seances sans forcement te defoncer tout de suite.


Avec le VTT en plus de temps en temps (a coup de 2h 2h30 a chaque fois), ca commence a faire du bien.