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Session bricolage ojd, je compte ça comme du sport   parce que je fais ce que je veux et que c'est physique aussi ! (cloisons, placo et compagnie...)


32/366

26/33. Rien Aujourd'hui. Pas de jus.

On se remotive pour demain. Si tout va bien grosse journee: gym avant le boulot, ski XC (skate) apres le boulot.

Hier séries de pompes avant de partir en déplacement... Avec les mains rapprochées ça douille !

27/34. gym.. Ring pull ups (strict, je peux plus tendre mes bras ). Intervalles 30s traineau (tirer / pousser), 30 sec reste, 30 secondes sprints velo, 30 seconde reste sur 16 minutes. Ouille.


On essaie session 2 apres le boulot.


Bonaire: J-12 et je commence a avoir la patate. Va y avoir du spock et du flaka (enfin on espere :D)

20/34    30 mn d'exercices.

33/366 une journée complète de bricolage mais la cloison est finie et la cuisine remontée ! reste un plan de travail à reposer (avec l'évier)  

publie les tofs sur BN stp !

PAV hier

Un peu de vélotaf ce matin

el_matelot @ 04/02/2016 - 09h20 a dit:

PAV hier

Putain vous enchainez les navs vous! Je vais avoir un sacre retard

Cath , a fond aussi. J'espere que tu penses a varier les exercices.


Bon toujours 27/34 mais 28 activites (je vais compter les jours doubles separemment). Ski XC skate apres le boulot hier. Putain qu'est que que je ressemblais a rien mais je pense ca doit bien travailler les muscles pour l'equilibre en planche. Cette apres ca serait du ski normal. C'est plus facile

Oui le skating ça défonce je crois !



Ce midi, enfin une vraie bonne session, enfin... sur la fin !

Au début, encore un mistral asthmatique... Si bien que je met 46 d'aileron pour assurer le coup en Hyper-X 115 et 7,9...


Finalement ça a bien monté sur la fin et je sentais bien l'aileron Dommage j'aurais pu tester le 41... Mais en tout cas j'étais le moins à plaindre dans les minis !

Sympa la photo, mais encore une fois très saturée!

Yep, je crois que ça vient de la compression d'images automatique sur mon outils Capture...


Si je fais "impr écran" puis coller sur PAINT ça donne ça :

Bon, malheureusement je suis obligé de ralentir le rythme tant que les toubibs ne trouvent pas ce qui se passe depuis quelques mois...        on s'orienterait vers une des suites d'un gros tabagisme passif (des parents à deux paquets/jour dans la bagnole, à table etc... Pendant près de 20 ans...)