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Si je fais quelques exercices, dans ma salle à manger, genre flexions, abdos, gainage, cela peut compter ?

A partir de 30 minutes c'est bon ?

Avez-vous des conseils pour pratiquer ce genre d'exercices d'intérieur, sans matériel spécifique ? Quels exercices réaliser ?

Endorphin @ 05/01/2016 - 21h17 a dit:

Aller 5/5. Dur car sur la route / hotel / nuit temps de merde, mais bon j'ai bien sue dans la chambre (et pas de la facon que je prefererai ).

Vivement les vrai activites, les gars du 85 qu'empilent sessions apres sessions me depriment


Quelques liens pas mal pour les naufrages de la route:

http://www.shape.com/fitness/workouts/ultimate-hotel-room-workout

https://www.pinterest.com/healthyhappier/hotel-room-workouts/


(oui je sais c'est des liens de nana )

T en as plein la des exos

Cath @ 06/01/2016 - 00h33 a dit:

Si je fais quelques exercices, dans ma salle à manger, genre flexions, abdos, gainage, cela peut compter ?

A partir de 30 minutes c'est bon ?

Avez-vous des conseils pour pratiquer ce genre d'exercices d'intérieur, sans matériel spécifique ? Quels exercices réaliser ?

Oui ca compte! 30 min mini meme si les exceptions sont autorisées. Hier après 20 ' j'avais une douleur pointue au genou donc je suis passé au stretching. Tu ne peux tricher que toi meme

Sinon regarde les 2 liens que j'ai juste donné justement. J'en avais des mieux mais je ne les trouve plus.

J'embarque en cours de route !

Le premier, on a fait une marche à pied...

Le 2nd... j'ai joué au palet ça compte ? Sinon j'étais sur la route pour rentrer de BZH à chez nous... Donc hormis jouer au palet et décharger tout le camion, j'ai loupé le créneau

Le 3 : sortie en tandem

Le 4 : sortie en vélo

Le 5 : j'ai aidé un pote sur son chantier(il construit sa maison en bois), 1h30 intense

Today : vélo


On a le droit à une discard pour le 2 ? Vu que je n'étais pas au courant  

la marche a pied ca compte pas.

Le tire au fusil non plus.


la bra...te non plus


Sinon manquerai plus que la zapette

el_matelot @ 06/01/2016 - 11h48 a dit:

On a le droit à une discard pour le 2 ? Vu que je n'étais pas au courant  

Tu perds juste un jour. Je pense que d'ici le 366 si on a perdu juste un jour ca sera pas mal

el_matelot @ 06/01/2016 - 11h48 a dit:

On a le droit à une discard pour le 2 ? Vu que je n'étais pas au courant  

t'as le droit à tout ce que tu veux, toute façon c'est pour toi que tu joues, le reste du monde s'en fout après si t'as des jours où la motiv' baisse, tu fais un tour par ici pour te remotiver  

Marrant comme on n'a pas les mêmes rapports aux sports, le 1er, j'ai fait une rando/balade de 2h30, je pense qu'il n'y a pas photo entre ça et 20/30min d'exercices dans une chambre d'hôtel mais bon, par contre il ne me viendrait pas à l'idée de compter les travaux et chantier sinon ça serait trop facile les 366, et puis quand je fais ça j'ai pas l'impression de faire du sport même si c'est physique!


M'enfin ce qui est bien c'est surtout que vous y trouviez chacun votre compte. Bonne chance à vous!

Faire la charpente entre midi et deux était un savant mélange d'alpinisme et de muscu J'ai fais ça au lieu de faire mon sport du midi, bah j'en étais plus fatigué !


Bon ben pour le coup, je vais rentre plus du tout dans le défi dès la première semaine ! Heureusement, j'ai déjà mes petits objectifs sportifs 2016


- Faire plus de trajets boulot en vélo qu'en 2015 (où j'ai fais 2079,95km uniquement sur les trajets boulots)

- Me mettre à la vague !

- Participer au défi Wind.

- Prendre en main la partie sportive de mon club de planche.

- Se faire des weekends tandem/camping.

J'ai pas dit que c'était pas physique, et bien sur ça dépend du chantier, j'ai juste dit que je ne voyais pas ça comme du sport, après chacun compte comme il veut, perso je vais aussi en vélo au taff le plus souvent, je trouve ça agréable mais je ne compterai pas ça comme du sport, vu que le but c'est pas de transpirer comme un goret en tout cas pour moi...


2080km de velotaf je suis éclaté j'en ai fait un peu moins de la moitié perso!

stef38 @ 06/01/2016 - 14h09 a dit:

Marrant comme on n'a pas les mêmes rapports aux sports, le 1er, j'ai fait une rando/balade de 2h30, je pense qu'il n'y a pas photo entre ça et 20/30min d'exercices dans une chambre d'hôtel mais bon,

Heuuu tu penses sérieusement que les 30' dans une chambre d,'hôtel c'est un choix par rapport à une rando de 2h30? Quand tu sors de chez un client vers 19h et que le temps de manger finir tes mails il est 20h30 et qu'il fait nuit et qu'il pleut dehors bah la rando c'est pas trop possible

6/366  

stef38 @ 06/01/2016 - 14h09 a dit:

Marrant comme on n'a pas les mêmes rapports aux sports, le 1er, j'ai fait une rando/balade de 2h30, je pense qu'il n'y a pas photo entre ça et 20/30min d'exercices dans une chambre d'hôtel

en même temps, en 20-30min d'exos t'as moyen de bien te défoncer, et en 2h30 de rando/balade, t'as aussi moyen de le faire tranquillou-bilou donc tout dépend de l'intensité que tu mets dedans


et je vois mal comment on peut faire ce genre de défi en faisant 2h30 de rando par jour ou bien faut pas avoir besoin de bosser  

C'est sur que de toute façon d'un point de vue développement cardio, 20 minutes de tabata vont défoncer 2 h de marche à pieds.

Je disais juste ça parce qu'au dessus certains disaient que la marche à pied ne comptait pas ce qui me semble quand même bizare...