Directwind.com

41/59. Nav en 5.0 ce matin.

et 42 avec une sortie vélo de route aujourd'hui, ça fait prendre l'air et ça change les idées

38/59.    30mn d'exercices.

42/60. Nav en 5.0 ce matin... Et dur retour à la réalité... Avion ce soir

Je reviens à la vie peu à peu ... Réussi à courir pour la deuxième fois en trois jours sans complications derrière. On va monter en puissance peu à peu

Nausicaä @ 29/02/2016 - 15h55 a dit:

Je reviens à la vie peu à peu ... Réussi à courir pour la deuxième fois en trois jours sans complications derrière. On va monter en puissance peu à peu

C'est bon ca! REmontee en forme avant que la saison planche ne reprenne de la vigueur! Bonne chance.

Si tu veux te faire des petites sessions, ma copine fais GYM Direct de la chaine D8, j'ai essayé avec elle ce soir c'est soft

39/60.    30mn d'exercices.

De nouveau un peu mal à l'épaule gauche, du coup j'ai fait travailler uniquement jambes et abdos. Je vais essayer de ne pas forcer sur cette épaule, car je n'ai pas envie d'avoir mal quand la saison de planche recommencera (au plus tard le 16 avril).


Je suis très largement dans les temps pour arriver à mon objectif de 150 sessions dans l'année !


Un effet secondaire intéressant de tout cela : j'ai pas mal réduit ma consommation d'alcool depuis 6 semaines. J'avais tendance à me servir un apéro (voire plusieurs...) en rentrant du boulot ; maintenant je fais mes exercices et ensuite, je n'y pense plus...  Ce qui est cool, c'est que ça s'est fait sans effort !  


@Nausicaä : courage et bonne chance !

Super ça Cath


Moi je reprend progressivement les séances, maintenant que le bricolage s'allège et que j'ai de l'énergie pour faire du "vrai" sport


57/366  

Session musclée ce midi ! Ca fait un petit moment que je souhaitais tester ma 7m en plage haute C'est chose faite !

40/62.    30mn d'exercices.

200 kgs de matos porté au 4ème étage sans ascenseur


camion garé en double file donc au pas de course


+ 11h de taf d'ouvrier du bâtiment, je comprends pourquoi ils sont usés !

Première session de l annee hier au brusc, putin que C est chaud la reprise

JM @ 02/03/2016 - 21h01 a dit:

200 kgs de matos porté au 4ème étage sans ascenseur


camion garé en double file donc au pas de course


+ 11h de taf d'ouvrier du bâtiment, je comprends pourquoi ils sont usés !

Tu travailles mal A moins d'etre ton propre patron t'es paye a l'heure alors ralenti l'allure (j'entends l'employe a long terme)


Bon rien ces 2 derniers jours. Honnetemment je suis detruit de Bonaire (mais j'ai mes premiers spocks dans la poche et meme un spock 540 -comptage debatable car mon aileron a touche sur ce dernier-!!!). Donc 42/62. Ca traine!


Pour les 2 premiers mois:


Gym, pilates 15

Windsurf 13

Ski 5

Bike route 4

CAP 4

Ski XC 1

Nage 1

Bravo pour tes spocks !


41/63.    Encore 30mn d'exercices.

Vivement la prochaine session de planche! Malheureusement, le lac est en train de descendre, et il a neigé...