Mal au dos et harnais, ben oui ca vieillit tout ca...

[Lanthalas]

Bonjour,<br /><br />
J'ai une petite question à soumettre...<br /><br />
Je sors peu en planche, et je suis encore dans un niveau fin de débutant (je commence tout juste à planner, sans les pieds dans les straps)<br />
Mon probleme c'est que j'ai régulièrement mal au dos en fin de session. <img src="smileys/sad.gif" alt=":(" class="smiley" /><br />
Je pense que ca provient du harnais qui tire pas mal. Je me demande si un harnais culotte ne serait pas plus adapté dans mon cas. quand pensez vous?<br />
Ou alors est ce que c'est un problème de technique??<br />
Merci de votre aide

[Bafouille]

Peu être un problème de réglage de bouts de harnais, le fait que ça tire plus a un endroit qu'a un autre du dos.


C'est quoi ton harnais ?

[boli]

Tu as peut etre répondu toi même:


débutant=manque de technique

et sort peu= manque d'entrainement

Harnais culotte, tu forceras davantage avec les cuisses mais ça demande plus de technique pour s'accrocher et se decrocher, à tester...

[Lanthalas]

Bafouille @ 24/07/2011 - 12h19 a dit:

Peu être un problème de réglage de bouts de harnais, le fait que ça tire plus a un endroit qu'a un autre du dos.


C'est quoi ton harnais ?

Merci de vos réponses.

Mon harnais est un harnais classique neil pride. Je me demande s'il n'est pas un peu grand car il a tendance à remonter, même serré au max. J'ai l'impresion que la barre est trop grande car je ne peux pas aller plus loin dans le serrage.

Ca ce change la barre?

[guyt]

Lanthalas @ 24/07/2011 - 13h01 a dit:

Bafouille @ 24/07/2011 - 12h19 a dit:

Peu être un problème de réglage de bouts de harnais, le fait que ça tire plus a un endroit qu'a un autre du dos.


C'est quoi ton harnais ?

Merci de vos réponses.

Mon harnais est un harnais classique neil pride. Je me demande s'il n'est pas un peu grand car il a tendance à remonter, même serré au max. J'ai l'impresion que la barre est trop grande car je ne peux pas aller plus loin dans le serrage.

Ca ce change la barre?

Bin je pense qu'un harnais de taille doit te convenir parfaitement, l'ajustement est pas mal plus critique qu'un harnais-culotte. À te lire, il me semble qu'il est trop grand pour toi. Ma femme et moi utilisons des Dakine T3 et nous n'avons jamais éprouvé le moindre inconfort...


Aussi, un débutant confirmé aura peut-être tendance à naviguer "assis", ce qui ne favorise pas le confort avec un harnais de taille. Mais, du coup, je pense que ce type de harnais favorise une meilleure position à la longue.

[Hippo]

J'ai le même problème en fin de session légèrement surtoilé ça tire dans le dos. Je pense aussi que c'est dû à mon harnais Tribord qui tourne en fin de session, il doit donc être trop grand (il est serré à fond mais se déserre un peu dans l'eau).


J'ai hésité à rebasculer sur un harnais assis, mais j'ai pas su m'y résoudre (trop d'appréhensions ^^"), quand mon harnais tribord aura pris trop cher je changerais pour un meilleur harnais

[jibevite]

Je pense que ca provient du harnais qui tire pas mal. Je me demande si un harnais culotte ne serait pas plus adapté dans mon cas. quand pensez vous?

La planche au début c'est pas le top pour le dos.


Que ce soit un harnais culotte ou bien ventral le problème est le même : il faut une certaine maitrise.


Je te conseillerai plutôt de sortir un peux les épaules en arrière et de rechercher un alignement de ta colonne + tête.


A plus.

[Bafouille]

J'ai envie d'acheter un nouveau harnais, et de passer aux ceinture  


Mais ça change quoi exactement ?

Plus de confort ?


J'avais un dakine storm 09, pas très confortable tout ça ...

Normal qu'il y ait des plis dedans ?


Si je change je prend un t3 ou t4    Beau et ils ont l'air rembouré  

[jibevite]

Cela change que dans les vagues, pour les figures c'est le top. Dans le light wind c'est aussi génial car tu te décroche hyper facilement.


Par contre pour charger de la toile en slalom le culotte reste plus adapté.


Au début j'avais gardé mon harnais culotte pour les jours où   , il est plein de toiles d’araignée  

[Bafouille]

Et niveau confort ça donne quoi ?


J'hésite entre le harnais au top et attendre pour le mat rdm,

Ou le mat rdm et le harnais après  

[jibevite]

Une fois que tu a trouvé la position tendue et moins assise que dans le culotte (environ 10 minutes) c'est nickel pour le confort.


A plus.

[louping]

@Bafouille, à voir ton avatar tu fais du slalom donc il te faut un culotte sauf si tu veux évoluer vers la vague...


Pour le mal de dos, éviter le tire-veille, le dos rond et ne pas être crispé... et avoir le dos droit même si on fait du près...

[christopheforest]

gainer ses abdos est un bon début aussi, ça évite de faire travailler le dos ... même si je préfère le harnais culotte pour le côté "culotte" d'ailleurs, je navigue aujourd'hui en ceinture en essayant de gainer "au mieux",


bon à 20 ans ça se fait mieux que plus tard, mais bon, on essaye,

le harnais culotte me donne des douleurs dans les lombaires après nav,

[Bafouille]

Sur l'a photo je suis en 5.3 avec une planche de vague  


Je débute la vague, donc quelques sauts et quelques surf, les water start je les passe désormé tous  

[sirocco]

pas forcément un pb de harnais.

Penser à muscler le dos, abdo, avoir une meilleure position ...


Perso j'ai eu cette année pas mal de douleur au dos (l'age surement  :D). Un passage à l'ostéopathe m'a fait le plus grand bien !