grosse crampe au mollet aieaieaie!!!!, ça fait mal!

[charzi]

bon alors voilà! hier nav à la baule! un chti vent bien sympatique et au taquet en 6.2 j'étais trop content et ça se passait super bien mais voilà c'est la que ça se corse! : <br /><br />je suis calé au planning à 150m de la plage et soudain mon mollet droit se durcit d'un coup et me fais une grosse grosse douleur! du coup je lache tout paske j'avais vraiment mal et que je tenais plus. <br /> je reviens tant bien que mal vers mon matos à 10m de moi, je m'y accroche en attendant que ça se calme j'ai attendu 10 min avant que la douleur soit supportable et que je puisse revenir! donc voilà ma session c'est achevée comme ça <!--emo&:(--><img src='smileys/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:(--><img src='smileys/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br />mais ce qui me fou encore plus les boules c'est que ça m'arrive loin de la plage et que je puisse pas revenir! en plus c'est pas la première grosse crampe que j'ai à ce mollet! alors avez vous des solutions pour éviter ça parceque j'ai encore mal aujourd'hui et hors de question de naviguer alors que c'est pas guéri (en plus ya du vent aujourd'hui <!--emo&--><img src='smileys/mad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='mad.gif' /><!--endemo--> <!--emo&:(--><img src='smileys/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> )

[Bulba]

glouglou des litres d'eau (douce ) ca aide pas mal

[gigi171]

manges bananes ,du chocolat noir...

[oursin]

Arrêtes de picoler et de fumer la veille des navs !

[dedeclement]

moi quand sda m'arrive je bois un maximum d'eau et je m'éttire pendant 20min les deux mollets et c'est reparti pour 2heures!!!!!!!

beaucoup boire et s'étirer un max et normalement sa passe a tout les coups.quand sa t'arrive dans l'eau je me mets sur la voile en faisant gaffe a pas l'abimer ou dans l'eau et je m'éttire car l'eau ou je navigue n'est pas très bonne donc je bois pas, et je m'étire si il faut.

bonne nav et a++

[sinker]

oui, boire beaucoup (avant)

étirer le mollet (avant la nav. et aussi ,si crampe il y a, dès que la douleur diminue)

éviter les combis trop serrées

... et pour certaines crampes, tirer un coup...

[Véliplanchiste]

Boire beaucoup, s'étirer... OK

Quand ça m'arrive en navigation, je me mets à l'eau et j'étire le mollet en prenant appuis sur le gréement et en posant le talon sur le flotteur. Ce n'est sûrement pas très esthétique comme manoeuvre mais je n'ai pas trouvé mieux !

[pétolman]

ça va moi C les isquio jambier je peut plus plier la jambe je peu mm plus la sortir du strap

[jbpav]

prendre du magnesium du potassium et va en pharmacie demander du sporténine tu vera sa marche super bien

[ELEPHANT MAN]

QUOTE(charzi @ 24 Aug 2005, 10:32 AM)

j'ai encore mal aujourd'hui et hors de question de naviguer alors que c'est pas guéri (en plus ya du vent aujourd'hui   )
[right][snapback]254982[/snapback][/right]

Pas besoin de guérir ce n'est pas une blessure, c'est une courbature que tu as aujourd'hui rien de grave, tu peux y retourner en t'échauffant un peu, trottine un peu sur la plage DOUCEMENT au début puis sautiller progressivement, la douleur devrait s'estomper au fur et à mesure que le muscle chauffe. Fait des pauses régulièrement avec étirements et hydrate toi ça devrait aller. Sinon il existe des cachetons en pharmacie riches en sel en dernier recours.

@+

[bluenote]

QUOTE(jbpav @ 24 Aug 2005, 11:43 AM)

prendre du magnesium du potassium et va en pharmacie demander du sporténine tu vera sa marche super bien  
[right][snapback]255040[/snapback][/right]

dis donc tu fzid comme moi!!??

arf magnesium marin, arnica9ch et sporteine oui c ça le truc où il y aaussi de l'arnica? c homeopathique et c genial

je faisais des crampes sans arret
ct horrible

avec le magnesium c cool
faire des cures ou bieh t'en prends une la veille et une le jour de la nav

[funlolo]

bois un ou plutot plusieur coups
boffe bananes et chocolat( magnesium)
echauffement doucement et c est ok


un vieu truc de cycliste quand on avait des crampes on ce piquait les mollets avec une aiguille de dossart (il faut que ca pisse)

ca marche mais apres ca fait aussi mal que les crampes

[sinker]

QUOTE(funlolo @ 24 Aug 2005, 06:14 PM)

bois un ou plutot plusieur coups
boffe bananes et chocolat( magnesium)
echauffement doucement et c est ok
un vieu truc de cycliste quand on avait des crampes on ce piquait les mollets avec  une aiguille de dossart (il faut que ca pisse)

ca marche mais apres ca fait aussi mal que les crampes
[right][snapback]255190[/snapback][/right]

amstrong aussi il se piquait les mollets...

arf

[bluenote]

ouais ça c plus que moyen funlolo

[erwan]

Pas du tout, moi j'aurai même dit : "on coupe comme ça on n'a plus mal du tout".

Plus sérieusement cette aventure m'est aussi arrivé dans une méga session de vague, toi avec ta crampe et des paquets qui t'arrivent sur la tronche sans arrêt. J'ai cru que j'allais mourrir. Comme la mer montait et que je n'était qu'à 200 m du rivage je me suis fair ramené par les vagues mais bon dieu que c'est long et tu te sens vraiment tout seul dans ce cas.