Durant les longues périodes pétole, ou en saison OFF, Vos bons plans pour rester en forme

[LagoonRider]

L'avantage du windsurf, c'est qu'il maintient la pêche sur l'ensemble du body...<br />
<img src="smileys/original.gif" alt=":)" class="smiley" /><br />
Quelques jours de pétole, voire quelques semaines, et la reprise est parfois difficile...<br />
Alors comment ne pas se faire pièger par la bouée sournoise qui vient s'installer pendant que la planche reste au garage (trop) longtemps... ?

[Le_Touriste]

Ben, une bière en rentrant le soir, alterner : belge, allemande, anglaise, alsacienne, blonde, brune etc.

Commencer par 25 cl et passer progressivement à 50 (attention aux tendinites)

Varier la position : assis, debout, avachi devant la télé, afin de faire travailler un max de groupes musculaires.

[LagoonRider]

'gaffe ! ...ya risque de tendinite (ou binouze-elbo) à ce rythme là !

Tout est dans le degré de l'angle du coude, et non dans le degré de la bierre...

[gerominos]

En ce moment je cumule natation, course à pied et elliptique!! Le problème, c'est que comme j'ai la pêche, j'ai encore plus envie de naviguer, le cercle est très vicieux...

[DW_anonyme]

SUP  

[Lomic]

comme Ice, plus méthode lafay

[Nausicaä]

SUP, dirt... Escalade!!! L'escalade, ça m'a permis de faire des sessions plus longues car mes bras tétanisent beaucoup moins rapidement...  

[Lomic]

Nausicaä @ 02/12/2009 - 21h41 a dit:

mes bras tétanisent beaucoup moins rapidement...  

tes bras tétanisent toi? ça doit être à cause du freestyle j'ai pas ce souci là (quelle que soit la durée de la session ou les conditions) sauf si j'oublie mon harnais  

[Nausicaä]

pendant mes grandes sessions au harnais non... mais si je suis en mode freestyle à fond au bout d'une heure ou deux, mes épaules commencent à être douloureuse et mes mains à s'ouvrir...

[polo29sud]

J'ai souvent eu mes avants bras qui tétanisaient, jusqu'à devoir lacher le wish.

Apparement à cause de la combi qui serraient trop, mais ca m'est aussi arrivé en shorty donc ...

[jlp]

Nausicaä @ 02/12/2009 - 21h41 a dit:

SUP, dirt... Escalade!!! L'escalade, ça m'a permis de faire des sessions plus longues car mes bras tétanisent beaucoup moins rapidement...  

tu dois naviguer avec quelquechose qui te serre les poignets (combi ou gants) quand je roulais en moto (enduro cross) le simple fait de serrer les velcros des gants faisaient tétaniser les avant bras.


Sinon pour moi c'est sup et en ce moment la grippe! moins drôle

[Nausicaä]

c'est bien pour ça que je ne mets plus de gants, mais à partir de fin septembre et jusqu'à mi mai je suis obligé de mettre une combi... je peux garder le shorti jusque mi octobre et le remettre fin avril mais faut etre costaud la

[Le_Touriste]

Pour répondre sérieusement :


- cardio : footing + roller (vélo de route encore mieux)

- tous les matins 1/2 h  : étirements, abdos, pompes, biceps aux haltères

- salle de muscu  2/semaine : en plus, ça fait les cals aux mains.

- en plus : demi wish accroché avec lequel je simule la position de navigation en statique et en dynamique

- pour parfaire les cals : faire tourner un morceau de wish dans la main.

[tiya]

Tennis et Squash....


j'avais commencer a me faire 10/15 minutes de rameur tt les matin....

mais pfff c dur des le matin.... enfin le truc le plus penible c'est que c'est vachement monotone....


du coup tout les matin..... une bonne douche chaude et pi c tout....

[LagoonRider]

Le_Touriste @ 02/12/2009 - 22h15 a dit:

Pour répondre sérieusement :

- cardio : footing + roller (vélo de route encore mieux)

- tous les matins 1/2 h  : étirements, abdos, pompes, biceps aux haltères

- salle de muscu  2/semaine : en plus, ça fait les cals aux mains.

- en plus : demi wish accroché avec lequel je simule la position de navigation en statique et en dynamique

- pour parfaire les cals : faire tourner un morceau de wish dans la main.

J'me doutais bien qu'il n'y avait pas que la binouze !