[34 - Montpellier], Yéyé Team - Le squat

[serge34]

seaclone @ 14/12/2008 - 18h04 a dit:

belle foto touff.......


la liste des t-shirts : Sylvain:             XL - 1 rouge 1 bleu 1vert 1 jaune

Seb:                   L -1 rouge 1 bleu 1vert 1 jaune

Laurent (Pada): M -1 rouge 1 bleu 1 vert 1 jaune

jmd                   XL/1 rouge 1 bleu 1 vert  1 jaune(avec 2 glaçons)

jojo                   xl-1 bleu

tricky                 L 1 vert

Matz:                 M- 1 bleu 1 orange

seaclone :        XL ou L - 1 vert.

serge :              L- rouge

départ en lozère retardé, cause neige et route hs....mais je continue à bouffer mes merdes d'antalgiques bien sur.....vivement le printemps.


ok avec enzo sur la muscu : le dos + la plaque abdominale, c'est un excellent point pour aller mieux.


je passe au régime natation dés que possible...et programmes d'étirements spécifiques sérieux aussi.


par contre, question pour pada : y a t'il des moyens spécifiques de se muscler le dos et le bide sans se ruiner les lombères justemement, et accessibles à tous ? genre on peut le faire à la maison  ?

[seb-34]

Seb:                   L -1 rouge 1 bleu 1vert 1 jaune

Laurent (Pada): M -1 rouge 1 bleu 1 vert 1 jaune

jmd                   XL/1 rouge 1 bleu 1 vert  1 jaune(avec 2 glaçons)

jojo                   xl-1 bleu

tricky                 L 1 vert

Matz:                 M- 1 bleu 1 orange

seaclone :        XL ou L - 1 vert.

serge :              L- rouge

petitclou:          L-1 rouge 1 vert code green  

[seb511]

Liste T-Shirt YéyéTeam


Sylvain :             XL - 1 rouge  1 bleu 1vert 1 jaune

Seb :                    L - 1 rouge  1 bleu 1vert 1 jaune

Laurent (Pada) : M - 1 rouge  1 bleu 1 vert 1 jaune

jmd :                  XL - 1 rouge 1 bleu 1 vert  1 jaune(avec 2 glaçons)

jojo :                  XL - 1 bleu

tricky :                 L -  1 vert

Matz :                  M - 1 bleu 1 orange

seaclone :  XL ou L - 1 vert.

serge :                L - 1 rouge

petitclou :            L - 1 rouge 1 vert code green

[trickykid]

J'ai un peu matté les vidéos de Pozo, effectivement les vagues sont pas si grosses... j'ai confondu avec guincho et c'est pas pareil !  

[kanak]

Pozo c'est pas énorme en effet mais juste à coté sur la même île t'a de ces spots en surf mon ami            

[kanak]

AVIS A TOUS LES YéYéS !!!!!


CEUX QUI ONT UN SNOW OU DES SKIS ET LEUR WE PROCHAIN DE LIBRE ET QUI VOUDRAIENT ALLER JUSQU'A LUCHON!


Ya l'air d'être pas mauvais le spot et pis j'ai trouvé un hotel 3étoiles pas trop reuch (moins qu'un formule 1 en tout cas)

[enzo340]

kanak @ 14/12/2008 - 23h04 a dit:

Ya l'air d'être pas mauvais le spot et pis j'ai trouvé un hotel 3étoiles pas trop reuch (moins qu'un formule 1 en tout cas)

Ca s'appelle un hotel de passe Rob !!!!

[kanak]

Pas grave je comptais bien "aller dormir" avec chérie dans l'hotel de toute façon après le ski


Alors ya pas un yéyé de motivé????            

[Airasta]

Ba la neige................   c'est froid          

[Manu 31]

et l'eau ça mouilleeeeuuuuuuu    






espece de braïce va.  

[kanak]

Airasta @ 15/12/2008 - 11h49 a dit:

Ba la neige................   c'est froid          

La mer c'est froid aussi en hivers .... tu te pètes bien la gueule dedans sans raler !!    


Non vraiment personne alors?

[Padawan]

kanak @ 15/12/2008 - 12h26 a dit:

Non vraiment personne alors?

yop ... à voir, mais avec le début des ouacances .... va y avoir du monde !

[kanak]

Padawan @ 15/12/2008 - 12h39 a dit:

kanak @ 15/12/2008 - 12h26 a dit:

Non vraiment personne alors?

yop ... à voir, mais avec le début des ouacances .... va y avoir du monde !

on s'en branle!! ca vous dit pas alors?    

[Padawan]

seaclone @ 14/12/2008 - 18h04 a dit:

par contre, question pour pada : y a t'il des moyens spécifiques de se muscler le dos et le bide sans se ruiner les lombères justemement, et accessibles à tous ? genre on peut le faire à la maison  ?

ptet pour le moment attendre un poil que la crise soit passée ....

après à voir, l'idéal étant ptet de se renseigner sur une salle de muscu avec un kiné qui peut diriger le programme (l'avantage c'est qu'il y a des appareils adaptés)


ptet pour le moment plus faire des petites postures en extension : à plat ventre en appui sur les bras, décoller le tronc jusqu'aux lombaires et tenir qqs secondes appuyé sur les bras -le dos ne doit pas forcer- ...ça décomprime le disque et la hernie

ptit à ptit faudra essayer de tenir avec les muscles du dos par ttes petites séries



sinon facile, assis, essayer de faire des autograndissements de la colonne (ça tonifie les muscles posturaux


mais bon après faut voir des exos adaptés à chacun ....


voilou

[Padawan]

kanak @ 15/12/2008 - 12h46 a dit:

Padawan @ 15/12/2008 - 12h39 a dit:

kanak @ 15/12/2008 - 12h26 a dit:

Non vraiment personne alors?

yop ... à voir, mais avec le début des ouacances .... va y avoir du monde !

on s'en branle!! ca vous dit pas alors?    

je pense que je v attendre après les ouacances ...