Douleurs d'apres Nav

[gigi171]

Bon ben je vois qu'on s'amuse toujours autant sur ce forum

en fait je le sais pourquoi j'ai ces douleurs.....

Mais je voulais voir si les experiences de chacun pouvaient etre profitables a tous....comme le veut l'idée même de ce forum.

[mechouille]

E.T.I.R.E.M.E.N.T.


il n y que ca de vrai


avant et apres la nav  

[marco31]

moi quand j'arrete une session j'ai toujours mal .... au coeur ... d'arréter !

[de SAQUI Yann]

mechouille @ 16/12/2006 - 11h56 a dit:

E.T.I.R.E.M.E.N.T.


il n y que ca de vrai


avant et apres la nav  

salut,


moi j'ai tendance à m'étirer comme un bourrin et du coup ça n'arrange rien,


vous auriez des exemples d'étirements à pratiquer (croquis etc.) ?


Merci

[verhaeghe]

Entierrement OK avec Mechouille : Rien ne vaut les etirements.


regarde ce petit site pas mal fait du tout


Pour les avants bras :




Pour les chevilles, c'est plutot des douleurs articulaires, j'ai peur que l'étirement ne soit que d'un faible secours. Je demanderais à ma soeur (kiné) si il existe une solution efficace.


Pour avoir fait un peu de course à pied, je sais qu"il existe des bombes de produits sensées soulager les articulations et tendons du genoux, peut être que cela existe aussi pour les chevilles.


A+,

Antoine

[mechouille]

et pour ceux qui ne savent pas quoi etandre ...


voici ce qu il vous faut  clic la et tu auras moins mal apres la nav ..................... andouille

[Bertrand]

J'ai mieux encore pour les étirements voici un lien spécial pour le windsurf + d'autres astuces sympathiques....à consulter !


Etirements windsurf


bonne lecture !