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Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
et j'espère que je vais progresser dans ce domaine aussi, je fais un peu de cardio et je débute en course à pied
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
sinon, Lomic, c'est normal 65 mm au repos...
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Ca porte bien son nom !
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Endorphin @ 07/01/2016 - 08h41 a dit:
Cath @ 06/01/2016 - 21h38 a dit:
1/366 - 30 mn d'"hotel-exercises"
Bon debut (et on peut bien se cramer en 30' de gesticulation n'est ce pas? ).
Oui, j'ai des courbatures aujourd'hui...
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
mélapatate @ 07/01/2016 - 11h16 a dit:
Ou être prof (je m'excuse au près de la communauté enseignante qui n'a vraiment pas un métier facile )
En fait, quand on est prof, on a parfois des journées un peu longues. Par exemple, aujourd'hui, j'ai attaqué le boulot à 9h, terminé mes préparations de cours à 23h, et là j'ai plus l'énergie pour faire un peu de muscu... (Et en plus j'ai des courbatures d'hier).
Cela dit, globalement, je ne ma plains pas, c'est pas tous les jours comme cela!
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
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Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Ne comptant pas le vélotaff et la marche et la charpente
J'en suis a une sortie tandem et une sortie course + cardio ce jour ...
Pas bon le type !
2/8
Pour mon vélotaff en 2015 ça a donné ça :
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
je ne vois pas pourquoi tu ne comptes pas le vélotaf, c'est pas forcément intensif mais c'est déjà se bouger, après tout tu pourrais prendre ta caisse aussiel_matelot @ 08/01/2016 - 12h41 a dit:
Ne comptant pas le vélotaff
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Lomic @ 08/01/2016 - 13h16 a dit:
je ne vois pas pourquoi tu ne comptes pas le vélotaf, c'est pas forcément intensif mais c'est déjà se bouger, après tout tu pourrais prendre ta caisse aussiel_matelot @ 08/01/2016 - 12h41 a dit:
Ne comptant pas le vélotaff
Oui velotaf ca peux compter si c'est avec un peu d'effort. Apres c'est sur si c'est 15' sans que le coeur ne depasse 110 peut etre pas
Maintenant chacun se donne ses propres regles selon son physique. La je compte certains work out un peu "legers" car je me considere encore faible mais plus tard dans l'annee je les considererai peut etre non acceptable
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Je pense aux suivants:
5km CAP
500m rameur C2
Max Deadlift
Max Pushpress
Max BackSquat
Max box jump
Max # pushups en 1 minute
+ poids et %graisse
Je avis essayer de tout etablir dans le courant de la semaine prochaine.
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Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Maintenant chacun se donne ses propres regles selon son physique.
Ouais c'est pour ça que je ne vais pas les compter...
De plus j'ai déjà mon objectif Velotaff 2016 : faire mieux que l'année dernière !
Mon trajet fait normalement 7km (14 AR), après je fais souvent un détour pour prendre une route moins fréquentée : 12 km x 2 = 24... voir 48 si je rentre le midi .
Ce n'est pas pour moi extraordinaire c'est devenu normal voir même essentiel à ce que je me sente bien ! Surtout quand tu as le vélo qui va bien
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
Bon, je me fixe pour objectif 150 "sessions sport" dans l'année, soit une moyenne de 3 par semaine. Je suis déjà en retard...
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Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
VTT ce matin
Re :Les défi 366 jours des Dwindsurfeurs, Dans le genre boîte à idées à la noix...
2h30 ce matin le long de la moselle a un bon rythme.
Ca fait 9/10