Optimiser son temps de nav, c'est possible ???

[phyrex]

L'hiver comme l'été il faut faire des pauses ou embarquer à boire si on navigue + 1h, réhydratation oblige. C'est valable dans tous les sport, dans l'eau on se rend moins compte de la sueur mais on perd beaucoup d'eau!! Pour moi en wind ou comme dans d'autre sport si sortie + 1 h  j’emmène à boire avec des  barres de céréale pour rester léger et je me couvre lors des pauses (10mn max en hiver)

[soto]

l'hiver, comme l'été... Je ne fais quasi jamais de pause. Et je fais de temps en temps des navs avec 4 h quasi non stop. Jje m'autorise un ou 2 arrêts de quelques minutes au bord pour attendre les autres

[phyrex]

soto @ 24/01/2012 - 07h32 a dit:

l'hiver, comme l'été... Je ne fais quasi jamais de pause. Et je fais de temps en temps des navs avec 4 h quasi non stop. Jje m'autorise un ou 2 arrêts de quelques minutes au bord pour attendre les autres

Un vrai modèle de diététique sportive, même sans sport pas boire pendant 4h………….


C’est ce que j’ai toujours trouvé bizarre dans nos magasines préférés, jamais d’article sur le sujet, alors que dans les autres sports (jogging, vtt, roller, etc)  ces sujets sont largement traités  

[teraben]

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[soto]

teraben @ 24/01/2012 - 11h47 a dit:

Tu bois la tasse et zou, ça repart  

et surtout un bon petit verre de blanc à l'apéro après pour aider à décrasser l'organisme

[Aneldo]

n'empêche si on tombe de temps en temps, la combi est mouillée et on s'hydrate par la peau.


Je navigue aussi assez longtemps sans pause.

Et sur un spot où la plage est loin de la partie intéressante du spot. Alors pas de pauses. Jamais eu soif, jamais déshydraté au retour (et souvent envie de pisser).

Bon je bois avant de partir (et en rentrant).

[phyrex]

Aneldo @ 24/01/2012 - 12h24 a dit:

n'empêche si on tombe de temps en temps, la combi est mouillée et on s'hydrate par la peau.

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Je peut te garantir que les nageurs boivent à l'entrainement  

[phyrex]

soto @ 24/01/2012 - 12h13 a dit:

teraben @ 24/01/2012 - 11h47 a dit:

Tu bois la tasse et zou, ça repart  

et surtout un bon petit verre de blanc à l'apéro après pour aider à décrasser l'organisme

Tant que c'est liquide  

[teraben]

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[phyrex]

teraben @ 24/01/2012 - 19h59 a dit:

phyrex @ 24/01/2012 - 19h38 a dit:

soto @ 24/01/2012 - 12h13 a dit:

teraben @ 24/01/2012 - 11h47 a dit:

Tu bois la tasse et zou, ça repart  

et surtout un bon petit verre de blanc à l'apéro après pour aider à décrasser l'organisme

Tant que c'est liquide  

Souvenirs, souvenirs  

lol, bon il avait mélange

[guyt]

Cath @ 23/01/2012 - 21h33 a dit:

Pour moi, quand il fait froid, c'est une heure de nav non stop. Si je fais une pause, je me refroidis et je ne peux plus y retourner...

Idem ici une seule session, que j'étire le plus longtemps possible.


Je dirais que ma limite inférieure est d'environ 16 degrés Celsius, en additionnant la température de l'air plus celle de l'eau. J'ai pas de dry suit, j'utilise un steamer 5/3. Jamais réellement froid au corps, c'est les mains gelés qui font que j'arrête (même si je porte des mitaines Da Kine).


Mais il faut que ça vaille le coup. Je sortirai pas si c'est des conditions marginales (6.5 et plus) ou trop radicales ( 4.0 et moins).

[Cédric]

Après il y a la pratique qui joue aussi... en vagues je pense qu'on est "obligé" de faire sinon des pauses au moins des arrets....

En slalom on peut rester sur l'eau tranquille plus longtemps

[Le_Piante73]

Cédric @ 25/01/2012 - 21h43 a dit:

Après il y a la pratique qui joue aussi... en vagues je pense qu'on est "obligé" de faire sinon des pauses au moins des arrets....

En slalom on peut rester sur l'eau tranquille plus longtemps

C'est clair que ça n'a rien à voir. En slalom si le plan d'eau est flat, pour peu que tu aies la bonne voile, et bien reglé, et tu tournes comme un avion des heures sans t'arreter.

[Lomic]

Le_Piante73 @ 25/01/2012 - 21h37 a dit:

En slalom si le plan d'eau est flat, pour peu que tu aies la bonne voile, et bien reglé, et tu tournes comme un avion des heures sans t'arreter.

si c'est flat et que tu surtoiles pas, c'est sûr, ça aide  

[stef38]

C'est surtout la régularité du vent qui fait que tu fatigues moins! (enfin pour moi)